日精进521

【晚上好#辉辉#20230112日精进第521天】

表现分：10（自己打分，满分10分）

体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）

1.早晨桃树小馆分享时，有一些泪目，情绪也有了一个出口，随喜感叹伙伴们的收获和陪伴

2.亲子时间规划，孩子不愿意配合。一点一点先做到，不可能一下子做好，先完成再完美

3.  【觉察日记】

第 天：第32天

事（简要厘清）：发生了什么

老公明天要回来了，看他拖拖拉拉几天也没回来，不想理他了，他自己打电话过来

受（辨识感受）：有什么感受

不想理

觉（觉察念头）：这种情况不对，还是好好沟通

悟（转化想法）：

——这些念头哪里来的？

最近的想法

——在这些念头的背后，我有什么想法？

感觉他就是不着急回来，随他吧

——这些想法可取的是什么？

——这些想法对我产生限制的是什么？

——我可以怎样调整我的想法？

行（决定行动）：回来好好聊天

学习到：（提炼方法论）

✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流

【明日三只青蛙 】（和目标相关）

1.日精进

2.阅读

3.践行

【感恩日记】

我很感恩遇到的每一个人和每一件事。谢谢谢谢谢谢