《给孩子一生的安全感》读书复盘day5（P106～124）

【主题】妈妈对孩子依恋关系建立的重要影响

一、新知

1、妈妈们的情绪管理从声音开始：对于敏感的孩子来说，妈妈的一次歇斯底里，就有可能摧毁他们的整个人生。因为十月怀胎的母亲，本来是与自己的孩子同频率共呼吸的，突然出现的情绪噪声往往会让孩子身心混乱、无所适从，陷入极度的不安与恐慌之中。

相反，母亲平和而温暖的声音往往是孩子最好的心灵良药。当孩子鼓足勇气说“妈妈，我需要你”时，用平和而温暖的声音回复孩子，哪怕只是一个“嗯”，也足以支撑孩子度过人生某些艰难的时刻。

平和而温暖的声音，来自平和而温暖的心。母亲良好的情绪管理能力，是整个家庭的福音，而情绪管理需要持之以恒，循序渐进。

2、有了自我觉察能力，当你再次面对孩子，觉得自己可能要情绪失控的时候，就会有一个声音提醒你自己：“这可能是我自己的功课，与孩子无关。”是功课而非问题。因为当我们把眼前的困扰当作问题时，感到的往往是压力、责备或自责、恐惧、抗拒的情绪。可如果换一个角度来看，人生其实就是有一连串的问题组成的，而每一个问题恰恰是成长的契机，将他们当做功课，内心更多激起的就可能是希望、担当以及面对的勇气，而不是怨天尤人的情绪。（暂停技术）

3、你甚至会发现，孩子的所有表现其实在为我们树立一面镜子，让我们看到自己那些还没有被解决的、需要去完成的人生作业。同时，这份接纳也会慢慢“回向”到我们自己的父母身上。

4、妈妈对于安全关系的建立至关重要，但安全依恋关系的建立绝不只是妈妈一个人的事，尤其是当孩子的主要照顾者是爸爸或者老人时，要特别注意：️照顾者要尽量保持稳定，少更换；️多给孩子一些拥抱和抚触；️家人之间不要相互否定和攻击，尤其是妈妈对照顾者的包容和接纳，对孩子来讲非常重要。

5、在建立安安全性依恋关系方面，当你面对孩子的情绪爆发而觉得无从下手时，你至少可以做一件事情，那就是蹲下来轻轻抚摸孩子的后背，然后给孩子一个温暖的拥抱。

二、旧知

1、科技永远无法取代爱。缺少了孩子们真正需要的跟父母的联系，早晚有一天会给父母带来更大的麻烦。

2、已经建立了安全性依恋关系的孩子，即使关系偶尔受创，通常也会很快的恢复，跟妈妈重新回到安全的相处模式中，完成关系的重建。可是，如果妈妈的冷漠经年累月的持续，那么重建就会变得很困难。

三、行动

从觉察到接纳，再加上持续的练习，家庭中的伤害总有一天可以停止代际传递，不再被复制。比如我们可以常常问问孩子：“妈妈这么做的时候，你有什么样的感觉？”不断的练习，慢慢地，你就会发现有所改变在发生。