《精力管理手册》第二周作业 孙宁然

一、请描述你的人生蓝图？（你为谁，解决了什么问题，提供了什么方法？

有一份稳定的工作，培养出优秀的孩子。今后努力学习，提升自己，提升孩子。

二、在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么?为什么?

第二章，学会充电。

体能不仅仅是个简单的体育名词，它是精力管理的基础，是做一切事情的基础，是适应万事万物的能力。而体能是是一块可以被充电的电池，我们要学会充电。

三、请描述让你感到压力和疲惫的场景(列举五个) 。

1、感觉自己能力有限，无法掌控的时候。

2、自己不知道该做什么的时候。

3、很多事情无法及时处理的时候。

4、孩子的一些事情上，不知该怎么办的时候。

5、睡眠不足的时候。

四、请描述能为你意志力充电，包括重塑思维、正向思考、提升创造力、激发灵感、利他思维的方式的场景列举五个。

1、专家讲座和培训

2、与优秀的人讲话共事

3、听父亲讲道理的时候

4、看一些励志的视频，比如电视、电影

5、听听音乐，看看书。

五、与大家分享你的好心情歌单（5个）

1、《幸福就是》

2、《小幸运》

3、《送你一匹马》

4、《等你下课》

5、《Never  Say  GoodBye》