正念日记20231010
2023-10-09 本文已影响0人
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科学正念小贴士
正念冥想能提高社交沟通能力
冥想的益处
正念，不仅是一种冥想的练习，也是可以融于生活与工作的一种态度和方法。沟通大师Oren Jay Sofer撰写的《正念沟通》的著作中，将正念中强调的开放、接纳、不评判等重要的科学态度运用于日常的沟通中，并提供了大量的正念聆听和正念沟通技巧，帮助我们在沟通中觉察自己的想法和情绪，在人际的矛盾和冲突中及时地“停止冲动”，并懂得换位思考，最终达成双赢。
2023年10月10日
