保持一个健康的自己

保持一个健康的自己

短短一个月内，第二次严重的偏头痛

以前头痛，吃个止痛片，一会儿就不疼了

或者不吃药，扛也能扛过去

现在呢

第一次持续三四天

第二次持续六七天

且第二次的疼痛力度  超过第一次

前两三天疼的晚上无法入眠

白天隔几秒震痛一下，整个大脑懵懵的，要晕过去的感觉

不得不反思～

睡眠～

饮食～

情绪～

运动～

虽然都是经常讲的

要早睡早起，不要熬夜，不要让自己太疲劳

要注意饮食，少吃辛辣刺激油炸类食物

要调节好情绪，戒急戒躁

要坚持运动，保持好体格

可是，

有几个人能坚持住呢

睡了几天

头疼终于过去了

知道自己神经比较脆弱敏感

到点强迫自己去睡，关掉手机等电子产品

遇事不急不躁

游游泳、练练瑜伽、跑跑步

保持一个健康的自己！

保持一个健康的自己