认知双路径模型（感性与理性）

许多研究都认为：在我们大脑中，存在着两条认知加工和决策路径。这两条路径殊途同归，彼此抑制，我们的一切行为，都可以看作是它们博弈的产物。

比如：心理学家基斯·斯坦诺维奇提出：我们对一切事物的加工处理都存在两个过程。过程1负责借由经验和直觉，作出下意识的、快速的决定；而过程2负责调动注意力进行思考，作出更复杂的决定。

路径1最大的特征是「下意识」，也就是说：它会对外界的刺激产生一个即时的、简单的反应，用来帮助我们快速判断周围「发生了什么」。\n\n它产生的结果，在某些场合是直觉和经验，在某些场合则是情绪，等等。

而路径2最大的特征，是「控制」。它的主要作用，是抑制路径1的结果，为我们的大脑进行复杂的加工处理留出余地，用来更好地帮助我们理解「这是怎么回事」。

我们往往是任由感性来主导我们的立场，再用理性来为我们辩护，而不是经过客观的深思熟虑再作决定。

每个人在生活中，其实都在做一件什么事情呢？努力地证明「我是对的」。\n\n所以，当你觉得一个观点「说得真好！」时，不妨想一想：\n是这个观点真的逻辑严密，很有道理，还是因为它刚好说中了我心中所想？

当我们碰到一个问题时，直觉往往会采取什么样的策略呢？\n从我们以前解决过的问题里面，找出一个最直接、最简单、最「无需动脑」的做法，也就是我常说的「路径依赖」。

把情绪当成顾问

当你产生某种情绪的时候，该怎么做呢？是任由情绪操纵自己吗？\n\n不是的。可以试着问自己这几个问题：

我感受到的是什么样的情绪？

我为什么会产生这样的情绪？

这种情绪意味着可能出现了什么问题？

我该怎么做，才能更好地解决这个问题？

我们常常说「控制情绪」，其实更好的是什么呢？是意识到：\n情绪并不是你的主人，你完全无需按照情绪的命令去行事。你之所以会有这样的情绪，只是你的大脑给你提供了一个建议。

调用理性是一件反人性的事情，也是一件需要消耗资源的事情，所以，尽量把好钢用在刀刃上。

记住：你的生命和精力都是有限的，不要浪费在无关紧要的事情上。

总结：

感性，是一种下意识、快速的反应，主要包括直觉和情绪。

理性，是大脑对感性的抑制或支撑，主要包括控制和思考。

知性/智性，是基于理性基础上的持久、深刻的感性体验，主要包括审美和情感。