安住当下，觉察喜乐

灵性大师埃克哈特·托利说“厌倦只不过是你内在的一股受限的能量流动而已。厌倦、愤怒、忧伤或者害怕都不是你的，不是你个人的，它们会来，也会走，那些会来和会走的都不是你。”

当我们读到这段话时，不去用大脑思考它正确与否，先用心去感受每一个文字的流动，读到“能量流动”你有没有如放电影似的浮想联翩，过去的经历和事件历历在目，仿佛就在昨日，内在好像被什么东西卡住了不能前行，停在那里很痛苦，很愤怒，亦或很恐惧…

这种感觉会因为其他事情的干扰而被搁置，但最终它们来了，也会走掉，我们敞开的内在就是一个通道，任由情绪和感觉在其中流淌，如浮云般云卷云舒，去留无意，留下的是我们丰富的人生阅历和愈来愈处变不惊的定力。

当我们能定在“在”，也就是当下，就能轻轻松松的觉察，透过觉察，自然而然的进入到喜乐的状态。这是一个感受心，用心感受生命的过程，而不是用头脑思考的过程，让我们用头脑去应对生活中的忙碌，用心去体悟生活的放松和悠闲，张弛有度游刃有余的生活。

诗人波提亚 · 纳尔森的《人生的五个短章》很好的诠释了人生不断走向成熟地过程，也是用心体悟人生修行的过程。

第一章：我走在街上，路旁有个山洞，我掉了进去。觉得迷失无助，不是我的错，好像永远都找不到出路。

第二章：我走在同一条街上，路旁有个山洞，我假装没有看到，我又掉了进去。我不敢相信自己又掉进同样的地方，仍然不是我的错，我需要很长时间才能出来。

第三章：我走在同一条街上，路旁有个山洞。我看到山洞，我又掉进去。这是一种习惯。我的眼睛是睁开的，知道我在哪里。这是我的错，我马上出来了。

第四章：我总在同一条街上，路旁有个山洞，我从旁边绕了过去。

第五章：我走上了另一条街。

第一章中我们不知不觉，带着偏执和无明上路，没有觉察，没有经验，不断的抱怨他人，好像一切都是别人的错，就这样不断的试错踩坑，而不知所以然。

第二章中同样的错误一犯再犯，仍然没有反思问题的本质所在，一边抱怨，一边自我为中心的掉入我们自己熟悉的坑里，不为所动久久迷失不可终日。

第三章同样的场景依然在发生，但一切都已经是觉知的，知道发生了什么，在边知边觉中主动承担责任，不再纠结，不再抱怨，不再内耗，很快走出来。

第四章先知先觉，同样的错误不再犯了，有自己独立的判断，能意识到问题的存在，并找到避开的方法。

第五章另辟蹊径，换一种思维方式，思维方式决定了我们与他人之间的差距和不同。

关于作者：

生命是一趟旅程，我们相互照亮。我是花开幸福主理人，心理咨询师，正念疗愈师，疗愈系心灵成长博主，身心灵整合发展践行者。发心支持10000个人的心灵成长，我们一起向善、向内、向远方......

人生是一场向内探索的旅程。生命只为体验而来，不仅来体验痛苦，还需要体验幸福和美好。每个人都有选择让自己幸福的能力。重点是，照顾好自己，满足自己的重要需求。有时我们需要的只是，有人帮助我们识别问题，找到根源，重建和修复。