感悟3

最近感受到了自身存在的懒惰性，期待从书籍中能找到解决的办法。

在《坚持，一种可以养成的习惯》一书中，我找到了克服现在懒散阶段的自己。

在新的一年里。制定了在身体、学习、育儿、生活上的计划，但是我只执行了一个每日跳绳1下和每日给女儿读绘本这两个行动。究竟问题出在哪里？我归咎于两点：

1、计划太复杂

2、缺乏记录

假如我要看一本书，我要先翻开书5分钟。这是细分时间，再读一页书。

一定要每天执行+一定要记录。

记录的效果：减少客观地分析并了解问题、减少行动的不确定性、能够量化自己的行动并将行动视觉化从而产生自信和提高动力。

记录的正确姿势是：

1）思考记录内容（要记录哪些项目？）

·只记录完成目标“〇”和未完成目标“×”

·除“〇”和“×”之外，记录行动的内容、数值

2）思考记录的媒介（要记录在哪里？）

·纸张（检查表、日历、记事本等）

·电子媒介（电话、电脑、计步器、心跳表等）

记住：不要过于繁琐！一定要每天记录！