口罩可以摘掉的时候，腰敢露吗？

疫情要过去了，夏天来了，口罩可以脱下了，腰你敢露出来了吗？

很多人会在不知不觉中发现，自己腰部上的赘肉越来越多。苦恼啊，郁闷啊，咋办呢？

女士的游泳圈，男人的将军肚，这个画面感是不是很强？

其实，这只说明一个道理，那就是带脉力量不够强，不能约束腰部，从而促成赘肉生长。

带脉穴 带脉经络循行图

作为奇经八脉之一的“带脉”，就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是“约束诸经”。

约束哪些经络呢？

1）足三阴：肝经、脾经、肾经
      足三阳：胃经（阳明）、胆经（少阳）、膀胱经（太阳）
2）奇经八脉：督脉、任脉、冲脉、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉
人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处。

带脉堵塞会出现哪些问题呢？

首先，从外形上，就是腰部赘肉，影响美观；

然后呢，会导致女性的月经不调；

由于影响到排毒，肯定会影响到美容相关的问题；

我们今天重点说一说如何来解决这个问题

解决这个问题，需要综合治理，包括按揉、艾灸、穿衣习惯等

按揉

1、捏带脉

点按带脉：大拇指按压带脉，配合呼吸，动作舒缓，在临界点停留3秒钟；50下；

捏带脉：捏，提、放动作，一气呵成，50下；

推揉带脉：从带脉穴开始，推揉，一直到肚脐处，然后提拉动作；100下；

动作要领：

力气要透过皮肤表面，渗透到身体深层

2、敲带脉

敲打方法：双手轻轻握拳，从后背腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。

每晚睡觉前敲击30到50圈，并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。

动作要领：

力道柔和、渗透力；

功效：

一是有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，尤其是对于腹部及腰部两侧赘肉的减肥更是有奇效。

二是可以增加肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果。

三是可以让经络气血运行加快，有调经、疏肝的作用，可消除诸经在此处的血淤积热，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼、痛经以及预防和治疗妇科疾病都有帮助。

除此之外，由于“带脉”上的三个穴位“带脉”(与经同名也叫“带脉”)、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击“带脉”又有同于敲打胆经，能够起到排除体内毒素的作用，经常敲打还可以祛除脸上的痘痘和痘印。

禁忌：

孕妇、经期慎用；

过犹不及，则会出现泄气过多；

饮食、穿衣习惯

注意腹部保温，少穿低腰裤、露腰、露脐装，以免造成“带脉”瘀堵。

腹部为阴，所有阴经都要经过腹部，如脾经（足太阴）、肝经（足厥阴）、肾经（足少阴）等。

夏天，尽量减少冷饮、善用空调等