四个力量（午间忏悔）

  今天早上上班的时候，有一位同事使劲敲我办公室的门，当时我正在思考问题，她一敲，给我吓一跳，心扑通扑通的。给人一种受惊吓的感觉！

一.思维笔的空性（找 到原因背后的原因）

1.不管怎么看待外部世界都是对的。

同事大声敲门是对的，我认为她敲门声音大了是也是对的。

2.如果没有观察者的话什么都是也什么都不是，一切皆有可能。

如果没有我认为她大声敲门，她只是一个非常热爱工作的同事，一切都有可能！

3.一切皆来源于我，都是从我这里出去的。

一切的根源都是从我这里出发的，并不是每个人都是和我一样认为她的敲门声音大。也许有人认为声音很小。

4.我以前曾经对别人种下的种子迫使我看到了眼前呈现的人与事。

我以前一定是种下惊吓过别人的坏种子，自己大声说话，竟然没有注意到别人的感受，所以迫使我现在体验到这种感受。

二.理智忏悔：

明智的忏悔我对别人曾经种下过惊吓别人的坏种子，真诚的忏悔给同事带来的伤害让此刻对同事忏悔：对不起，请原谅，谢谢您，我爱你！

三.合理的承诺：

（制定时间任务表，承诺一定的时间段不做，从小承诺开始）

我承诺从现在开始的2个小时之内，对自己的说话和做事要声音尽量放小，不去惊吓到别人。

4、正面对治：

（做和负面种子相反的动作，种下好的种子）

我要种下说话温柔的好种子！