学习的底层逻辑

我最近开始写知乎，发现大部分日语初学者都会面临一个问题，怎么样才能有效率的学日语？
我想先把这个问题一般化：如何有效率的学习。
正经的回答这个问题以前，首先需要明白另外两个问题：效率是什么？学习是什么？

效率是什么

从经济学的角度来说，效率就是成本一定的情况下，能得到最大化的产出。
或者换句话说，在产出一定的情况下，投入最少的成本。
那么在学习这件事上，成本无非两件：时间和金钱。
产出就是多种多样的了，这要取决于你的学习目标在哪里。
把目标量化，才能把握好学习的“产出”水平。有了可量化的“产出”，才能评价当下的学习方式是否有效率，从而做出合适的调整。
拿语言学习来说，有的人是为了拿到资格证书，有的人是为了跨国交友。
在此姑且不论这个目的是否能给学习带来足够的动力，就说要有一个目的，你的学习“产出”才有了可量化的标准，才能够评估你的学习是否有效率。避免一些盲目且自以为是的“假装学习”。
这里把目标量化又可细分为“大目标”和“小目标”，量化方法也多种多样，具体到日语学习的量化方式，我会在以后的文章里给大家建议。

学习是什么

从字面意思来看，中文的“学习”一词源于《论语》：“学而时习之，不亦说乎？”（维基百科）
“学”是自学或有人教你学。“习”是巩固知识技能的行为。
从脑科学的角度来看，学习是把记忆储存在大脑的神经突触里，要运用时再由亿万个神经突触将信号释放出来，传达给人体的其他部分。(coursera课程：Learning how to learn)
不论是文字表面还是人体构造的内里，都可以看出学习有两部分：输入和输出。
为什么要先想明白这两个问题呢？
原因有二：一是要有一个明确的定义，二是有了定义才可逐步分解。

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学习既然分为输入和输出，那么再回到“如何有效率的学习？”这个问题上，就可以在输入和输出上分别下功夫。
先说结论：在学习成本的投入上，输入30%，输出70%才是有效率的学习方式。

前面说到，脑科学的学习假说。储存在大脑的神经突触里的信息，在运用时释放出来，从而进行改造世界的活动。
那么学习的最关键一环就是储存在神经突触里的信息，也就是：记忆。
记忆的划分方式有很多种，神经科学家Larry R. Squire把记忆分为短时记忆（Short-term memory）和长期记忆（Long-term memory）。
短时记忆，又叫做工作记忆，这部分的记忆在工作时进行提取和存储。
长期记忆，对我们的一生都有重大的影响，它是我们的行为、判断和性格的构成因子。也就是俗话说的：身体的记忆。
比如说，穿衣服这个动作。
其实我们并没有细想过穿衣服要怎么穿，只要大脑一出现“穿衣服”这个信号，人体就会自然地把衣服拿出来，然后套上我们的身体。
但是人不是一出生就会穿衣服的，在哪个位置要伸手，在哪个位置要弯胳膊，这些都是在小时候一点点学会的。
衣服的种类也是多种多样。并不是所有的衣服都是同一种穿法。有的要从上往下穿，有的要从下往上提，有的是拉锁，有的有纽扣。
可是无论是哪一种衣服，学会了穿衣服的孩子，都能够找到穿上它的方法。
这就是长期记忆。

记忆分长短期的原因，是由于世界上有一个东西，叫做遗忘。
根据马科维奇和斯科特（Shaul Markovitch , Paul D. Scott）的理论，遗忘是指一个记忆系统中的知识发生缺失或被修改的现象，从而对某种行为的完成造成影响。在很多情况下，遗忘其实是新知识和旧知识竞争存储空间的结果。
这就是为什么明明花了一个小时记住的单词或者句子，隔一天在脑子里就所剩无几的原因。
也是现在再做一次高考题，也考不出当年的分数的原因。
被大脑保存起来的知识，经久时长不提取，就会被大脑判定为不重要的信息，自动地清理掉。
虽然在输入的时候，是过了一道脑子，但是短租不等于长住。为了把输入的知识转换成身体的本能，就需要把短时记忆转化为长期记忆。
而短时记忆转化为长期记忆的方式，就是输出。

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人类的大脑将输入的信息，短暂地保存在海马体中，经过2~4周以后会被大脑处理掉。
处理方式有两种，一种是擦除，一种是转移到颞叶里进行长期保存。
判断处理方式的标准，就是这些信息在2~4周内的使用次数。
多次使用过的信息，就打上了“重要”的标签，而那些几乎没有被使用的，就会被大脑清除出去，从而腾出空间给新的信息。
因此，为了不让之前投入的学习成本白费，我们必须要把输入的信息多次反复提取运用。让大脑将其储存进颞叶，形成难以忘记的长期记忆。
哥伦比亚大学的心理学家Arthur　I　Gates，曾经做过一个实验，让100个小学三年级到初中二年级的孩子，背诵一本名叫《绅士录》的书。这本书里全是人物传记。
实验内容是，测试每个孩子在9分钟内，能背出多少这本书里的人物传记。
孩子们被分成了十几个小组，每个组可以自己协调这9分钟里的记忆时间（输入）和练习背诵时间（输出）。
最后，得出了最好成绩的，是记忆时间占了40%的小组。稍微年龄大一些的学生，只用了30%的时间记忆，就取得了好成绩。
实验结论是，对于新手而言，用6成的时间来输出；对熟练者而言，用7成的时间输出，是最优的选择。

大部分的人，都陷在输入过多，输出过少的怪圈里。
才导致了，感觉自己在努力地学习，一到用的时候却什么的不记得的窘境。
那么面对如此庞大浩瀚的知识海洋，具体要做到什么样的输入和输出，才不会浪费一分一秒的努力呢。
我想放到下一篇来详细说明高效的输出和输入的方式。

本篇主要论述了，有效的学习方式是：三分输入、七分输出。
学会操纵自己的学过的知识，才不会被知识所操控。

参考文献：

１.「脳が認める勉強法ー学習の科学が明かす驚きの真実」ベネディクト・キャリー（著）花塚　恵（訳）、ダイヤモンド社、２０１５年
２.Coursera课程：Learning How to Learn. 网址链接：https://www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn/home/welcome

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