生活觉察

最近，对自己的觉察和对生活的感悟好像多了许多。当遇到一个问题或者听到一个点的时候，常能引发片刻的思考。今天还在窃喜，是不是我的系统又在升级了。今天值得回味的时刻，同时值得被记录。

01

早上，因为今天需要用身份证办事，才发现身份证找不到了。我把最近用到身份证的场景回忆了一遍。觉得最后事发现场是银行，于是打电话询问，未果。如果换做是你，此刻你应该如何处理？

我并没有像以往一样愤怒，有情绪。而是比较理智的回忆线索。后来，在发动我爸妈帮忙找的时候，发现在前天给了我爸。可这个环节完全在我印象中删除了一样。

今天，听了《认知天性》这本书，书中有一个概念叫记忆扭曲：意思是记忆是重构出来的，来自其他时间的干扰可以歪曲记忆。而我把身份证丢失的这个记忆，重构成了在银行丢失，于是想了各种成立的理由去相信这段回忆。所以，导致之后发生过的记忆就被抹掉了。

原以为可能要得老年痴呆的我，释然了~

02

今天在报名的一个线上课微信群里，开启了个人自我介绍的环节。每个人都在发自己的名片，我在想，即使发了有人会看或记住吗（100+的社群）？于是，我大致浏览了下大家的名片。发现几个有意思的点：

1、大咖会被特别推荐、追捧（这是VIP待遇）

2、能言善道的会被注意（话痨那种）

3、你关注或者稀缺的，你会留意

自我介绍是一个人的微型简历，起到让大家快速认识和了解你的目的。很多人可能觉得一个简单的自我介绍并没多难。但要起到能快速被注意和了解，可不那么容易。

基本的个人介绍都会包括个人的基本信息，职业信息，喜好。可让别人快速了解你，需要看到的是你的优势和核心（标签）。不善于总结和观察的人，提炼优势非常困难。也有的人，觉得自己一无是处，没啥可写。这都是不善于总结和分析的问题。

我也从几个方面对自己做了一个自我介绍，结构是总分总的模式。

1、总：将个人信息分类，即想要让别人了解你哪几个方面；

2、分：按照总的分类，分别描述、具象化；

3、总：把每个分类，进行标签化总结，简单、明了。

03

在《认知天性》这本书中，关于如何让记忆更深刻我分享下：

书中用实例验证了这个观点的错误。并给出了知识记忆方式的效率优先级分别是考试>间隔周阅读>每天读。也就是说，考试是最好的巩固记忆的方式。而每天反复阅读，反而效果最差。原因是每天读会造成一种误认为记住了的假象。而考试会给人以压力，必须靠走出舒适区，才能起到调动和刺激大脑记忆的目的，才能记忆深刻。学到的知识，只有练就了举一反三，跟已学的知识产生关联，才会被记的更深刻。

那到底如何练习呢？比如：看完一本书，可以隔一周后，默写书中的知识点，用来检验自己的记忆成果。把没记住的在重新复习，周而复始。

04

晚上，在健身房遇到一位长辈。他分享给我他的运动理念是：要想活，就得练。要不你就等死。乍一听这话，感觉极其极端啊。但回味下，反而觉得不无道理。在当今这个时代，职业病泛滥，健康问题亟待重视。我就是职业病的受害者之一，所以现在锻炼的目的也是为了能更好的活着。这位长辈的健身理念，更容易成为坚持锻炼的理由和动力。

我默默的想：回去可以打印出来贴在墙上，每天勉励自己坚持锻炼！

今天其实还有很多感悟，时间问题，不一一写出来了。晚安~