写不出来觉察

主题：选择温柔的复归

事件：好像走在了一个瓶颈期，写不出来日记

身体感受：有点迟钝加懒惰，盯着屏幕脑子里没有一点兴趣。

内在对话：生活是有一些变化的，我能知道一些我的反应是来自于自己的模式，也能做到一些停——选择，不过也知道未必经过了“看”。和大家聊天的热情也降了好多。

才体会到了对人格模式的修修补补，发现自己在人际交往上的很多陷进，会有意识的避开，算是一种进步吧。但是却又出现了猥琐不敢向前的状态。

才体会到了评判和干涉，看到我的控制，出于自己的想法投射给他人。

才体会到了受害者状态，看到并未为自己的生活作出全部努力，承担所有的责任，甚至很胆怯，很不愿意负责任。

才体会到了在头脑里，看到很多次把自己困在脑力大战的蜘蛛网里，一边享受，一边纠缠。

才体会到了模式对我的掌控，尝试过逃离型号，也尝试过灵性逃避，但也慢慢看到模式对我的重要性，如果没有可能我都无法度过每一天。

内在感受：低落加冷漠

情绪钩子：找不到，但是每隔一段时间就会出现一次这样的低落期，像阴天阴了很久，不热也不冷。

真相：念头，念头，念头，念头，停不下的念头。

转念：弹性！允许心情有波动，写下这篇觉察，然后温柔的复归。每一次做出的选择都是为自己负责的行动，而不是持续无觉知转动的陀螺。