医生：寒露后，糖尿病人进入高危期！谨记“3少2多”，平安过冬

寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡，预示着秋季时节的正式结束，此时我国很多地方即将进入冬季。此时气温大幅度降低，大家会明显感觉到寒气逼人，尤其是早晚温差感特别强烈。这个时候是心脑血管疾病的高发期，尤其是糖尿病患者要格外注意。

医生：寒露后，糖尿病人进入高危期！谨记“3少2多”，平安过冬

3少

1、少高脂肪饮食

糖尿病患者千万不能松懈饮食的控制，不能盲目的进食，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，最好在主食中适量增加杂粮粗粮的比例，保证均衡营养。

2、少抓挠

天气寒冷，日益干燥，皮肤瘙痒可能进一步加重。这时就要注意千万不要抓挠皮肤，由于糖尿病患者抗感染能力弱，抓破皮肤很难愈合，容易引发更严重的皮肤疾病。

3、少高温泡脚

睡前用热水泡脚可以强身健体，特别是冬天，能促进血液循环、帮助御寒。但由于糖尿病患者的脚部对温度不敏感的原因，洗脚水不宜太烫。一定要先用手试水温，最好用手腕去试。水温不要超过40摄氏度，时间不要超过30分钟。泡完要用干毛巾把脚擦干，特别是脚趾缝。

2多

1、多饮水，尤其是茶水

天气冷，人容易跑厕所。很多老年人冬天怕麻烦，或由于活动少、出汗少，就不爱喝水。糖尿病人必须保证足够的饮水量，女性每天不少于1000毫升，男性不少于2000毫升。如果觉得白开水太无味，可以加点蒿坪毛尖，有助于血糖的控制。

蒿坪毛尖每100g含硒15ug，含硒量是其他非富硒地区茶叶的6倍之多。而研究证实，给糖尿病患者补硒，除了有助于控制血糖浓度以外，还有利于降低各种并发症发生，如预防冠状动脉粥样硬化、白内障、高血压、心肌梗死和心绞痛等。糖尿病患者每天饮几杯蒿坪毛尖，能补充人体所需的硒元素，简单易行，对其病情有辅助治疗的作用。

2、多保暖，忌感冒

天气昼夜温差较大，糖尿病患者要注意防寒保暖，及时增减衣物。原因是天气突然变冷，人的交感神经常常会处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多，同时抑制胰岛素分泌，很容易导致血糖水平升高。

同时，糖尿病人还要预防感冒，尤其是老年患者，抗感染能力较低，一旦感冒，容易诱发肺部感染，使血糖急剧上升。