与你的呼吸同在

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随着腹部的一起一伏，慢慢的吸进去，再慢慢的吐出来，感受这份呼吸的存在。

此刻，我是放松的。

此刻，我属于我自己，不属于任何人。

此刻，我是平静的，不受任何外界干扰。

随着正念冥想教练海莉姐温柔有磁性的声音，配合我的呼吸，感受那一份临在。吸气有多缓慢，吐气就有多绵长，慢慢感受呼吸带给我的平静，感受吸气时腹部的膨隆，再感受呼气时腹部的下塌，只与我的身体在一起。

以前正念呼吸减压冥想，很少能进去，总是在游离。念头跑来跑去，然后再和安如老师说的那样，用温柔、觉知的光，把它温柔的拉回来。再跑了，再拉回来。

今天慢慢就进去了，感受到平静和喜悦，也感受到那份酣畅淋漓。世界好像静止了一样，万事万物都不复存在了，只有我自己，只有我的呼吸，我与我的呼吸在一起。此刻，世界是我，我就是世界。

同时，感受到了心口处的不舒服，微微堵得慌，泪水流了出来，让它慢慢流淌。然后用双手抚住胸口处，拥抱它，与它同在，直到胸口处慢慢平静下来。

是的，与你的呼吸同在，与你同在，感受生命的喜悦和美好，感受爱的存在。