向阳花散文想法

如何面对焦虑?

2018-07-30  本文已影响20人  沈素之
如何面对焦虑?

时代进步的这么快。

前三十年可能是绿皮火车,

现在像过山车。

你永远不知道下一个转弯点在哪儿,

稍不努力,就会被这信息的洪流冲刷下来。

更可怕的是,

比我们优秀,比我们年龄小的,比我们更拼命。

人,焦虑、浮躁,是常有的。

但同时,也是我们的绊脚石,

那么,

​焦虑时,

我们该如何面对,如何自处?

书籍里、课程中的很多方式和道理。

其实自己都知道也清楚。

但是为什么别人讲出来就可以即打知名度又赚钱,而我们却深陷不已呢?

如何面对焦虑?

有人说这是粘合效应,有了一定的积累之后,把所有的碎片知识都粘合分类,形成看似是你的东西,一步一步分享给大家,形成一种整合的能力。

你看,

别人的焦虑就能拿来说事来讲课还顺便写篇文章给你看,

所以说焦虑的本身不算什么。

而大多数人还停留在焦虑本身。

碎片化,小的方面停留在无法综合表达清楚一件事。

大至无法整理人生,一天一天在散乱中度过。

不知道从哪里开始,偶尔一时兴起努力两天,又陷入迷茫的死循环,即急着成功,也渴望脱贫,但好像一直都在贫困的边缘线挣扎。

好在你不是一个人,焦虑这东西,你有我有大家有。

如何面对焦虑?

记得在一个课程上听到这么一段话:“上世纪50年代,美国的精英阶层也集体焦虑,心理学家罗洛梅却说“焦虑是人类面对威胁,希望创造自我的正常状态,在这样一个高速发展的时代,焦虑的人才是真的健康、感觉到时代脉搏的人”。

你看,事物的本身也没那么糟糕,

原始社会焦虑如何捕食,如何每天有充足的食物,如何不受野兽和敌人的搅扰。

春秋时期,人们又焦虑天下何时太平,百姓盼望能不要流离失所生活有口饱饭吃。

到了唐宋明远清,渐渐繁华鼎盛也逐渐文明,人们焦虑升官发财,如何更好的活下去。

以至于民国时期,人们焦虑自己的国家能够站起来做自己。

而到了这个时代,人们拥有了更多,焦虑的也更多了,

大学毕业是选择跟专业相关的工作,还是从事更有发展空间的职业亦或是自己喜欢的工作?

婚姻配偶更自由,接触面

焦虑分好多维度,其中最常见的是选择焦虑。

那么多铺天盖地的讯息和APP我该点开看哪个?

那么多喜欢的东西,我该买哪个?

那么多课程和书籍,我该先看哪个?

..........

从古至今,每个时代都有每个时代的焦虑,形成焦虑心理的原因是什么?

社会心理分析,形成内心焦虑,行为散乱的现象,大多数原因是因为自身能力不足。

你想拥有一份高薪的工作,但是你的学历不足,经验匮乏。

你想来一场说走就走的旅行,去看早已存在你手机相册许久的地方,

可是你却难以无后顾之忧的走,因为一次旅行可能就会花光仅有的一点积蓄。

你有无数次想去他的妈的,老子最酷 的辞职创业,

最后都被支付完生活开销仅剩不多的钱而又一拖再拖,一等再等。

不是你没有能力,而是你没有足够的决心。

如何面对焦虑?

但,

我更想问你,

你的心之所向是什么?

逻辑思维 其中有一本书叫《成大事者不纠结》

焦虑的本身,我认为很大部分是纠结造成的。

首先,

你了解自己吗?

你知道自己想要什么吗?

你可知自身优势?

你又能否自律?

在朋友圈看到这么个段子,马云在跑步时,路人对马云说:

“我佩服你能熬过那么多难熬的日子,然后才有今天的辉煌,你真不容易,换成我,早就疯了!”

马云说:

“熬过那些苦日子一点都不难,因为我知道他会变好。我更佩服的是你,明知道日子一成不变,还坚持几十年照常过,换成我,早就疯了!”

然而,

我们口口声声地说自己焦虑,事实上焦虑只不过是肤浅的表象,背后隐藏的是我们恨不得一步登天的野心和急功近利。

心理学中有个共识,影响我们现状的,更多的是源于我们的主观意识,

指的是:我们是如何看待和解读客观事物的。

所以,焦虑这种东西,能击溃你,也能建设你,能衰败你,也能增强你,看你如何看待它,利用它。

我给的良药是,

静下来,清空头绪,

想象希望自己五年后是什么样子。

给自己设一个框。

不管怎么样,把自己安进去。

眼里心里就只有那幅五年后的画面。

那是方向,是目标,是你的乌托邦。

现在所面临的问题困难就会觉得不算什么,一个劲儿的向哪个方向奔。

当然,事实并不像我说的这么简单,偶尔你依然会伴随着焦虑,拧巴,恐惧和紧张一路成长,因为你的能力够不上你的野心。

但,焦虑是可以调整的,也是你可以控制的。

就像那段话说的:

“每一个强大的人,都咬着牙度过一段没人帮忙,没人支持,没人嘘寒问暖的日子。过去了,就是你的成人礼,过不去,求饶了,就是你的无底洞”。

如何面对焦虑?

作者:沈素之

来自北方,停留上海

“大家都笑我,因为我想写故事”

“那是因为大家知道的太少,而你看过更大的世界。如果你觉得这个世界有哪些东西会让你快乐,就去做,无论别人说什么”

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读