你害怕麻烦别人吗？

🤔你害怕麻烦别人吗？为什么呢？

美国资深心理治疗师苏珊佛沃提出【情绪勒索】这个概念。

被情绪勒索的人常常会觉得让别人失望是一件很不好的事情，ta们通过别人的肯定来建立自信，增加自我的价值感。

如果你想拒绝被情绪绑架，可以这样提醒自己：

对事不对人，拒绝只是针对这件事，不是拒绝和否定这个人。

拒绝不代表亏欠。

重视自己的情绪和感受。

学会正确地评价自己。我的价值不由别人的评价决定，我是自己的世界中最重要的人。

❤愿每个人都能不被情绪勒索。