【每周读本书】202307《人生模式》：设计自己的人生

如果只在不被辜负时去信任，只在有所回报时爱，只在学有所成时去学习，那么就放弃了人之为人的特性。

姓名：赵琼阁

日期：2023年2月18日

书籍名称：《人生模式：识别并优化你的核心认知》

作者：阳志平

一、阅读本书最大的收获有哪些？

作者认为，每个人看似随机的人生轨迹，都显现出一定的模式，在人生不同发展阶段反复出现的结构，就是人生模式。这本书是作者在认知科学及相关领域研究的汇总，将人生模式总结为24个，分为五大类：核心模式、行动模式、读写模式、人际模式、模式的模式。

通过对这些模式的严谨分析和思考，识别并优化我们的核心认知，在未知的生命旅程中，通过思考、学习和行动，在爱和信任中向内探寻，积累文化价值，做出更好的人生抉择，走向更好的人生。

二、书中哪些内容让我有共鸣/欣喜/喜欢？

1、转变职业生涯的新方法：先实施，再计划。

1）创造试验机会：要想知道自己真正想要的是什么，唯一的办法是放手一试，立即行动，将至少一种选择代入现实进行考量。

2）改变关系网：加入新的专业社群，在学习共同体里寻找角色榜样。

3）为转变做出解释：顿悟，是转变的结果，而不是转变的原因，写一个关于你成为什么样的人的故事。

2、我们不会因为自己胡愚蠢而悲伤，只会因为比周围胡扔更蠢而痛苦。

3、社会钟理论：选择自己的社会钟，决定自己结婚、生育、事业的顺序，而不是社会习俗。

4、有自己的时间节奏：越是在迷茫、低谷时，就越需要保持自己的节奏。

5、奖励会伤人。

6、三种基本需求论：自主感、胜任感、归属感。马斯洛需求层次并不是底层需求制约高层需求，而是跨越式的，万花筒式样的游戏。

7、情景学习：成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情景中学习：

1）找到“学习共同体”；

2）隐性知识显性化；

3）模仿榜样

4）培养多样性：在多种情景中时间，扩大所学技能的应用范围。

8、读书8字诀：正反上下、古今中外。

9、冷读热读：书分为：坏书、可用的书、力作、杰作与神作。

1）热读 ：可用之书与多数力作热读：

2）冷读：杰作，神作（元学科），不要尝试在一天内读一本难书，三五本书在一天内一起读，效果更好。将一本难书分三道不同的时段去读，这就是所谓的分散 学习。

3）热读：（不买经管畅销书、不买身心灵著作、不买专业新书、不单本买书）——抽样阅读法

10、中年危机，时抛开饭碗，在成年后再次寻找自我认同的旅途。

三、你打算将读书过程中的启发/思考/收获，如何运用到自己的工作/生活中?

1、向内在动机倾斜，找到自己的节拍，敲响 内在警钟。

2、不要用外在奖赏，而是兴趣、好奇心奖励自己，

3、用执行意图的方式制定目标：使用“如果……那么……”句式（减肥10斤——如果现在时周一清晨上班前，那么我就去晨跑）   

4、积累文化资本。                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

（作者简介：麦田的鸽子，热爱文字、热爱生活。用笔记录生活，抒写人生。电子书《孕期日记》已签约上架掌阅、番茄小说APP，个人微信公众号：麦田的鸽子

齐帆齐商学院第8期书评影评特训营，第（6）篇，（1178）字，累计（ 8977）字