《情绪自控》幸福与否，由我们的情绪决定

43岁

加班回家，发现家里的指纹锁坏了，住隔壁的爸妈都在外地。

方法一：让阿姨来开门，可是她赶来要30分钟，她的钥匙也不一定能打开，还打扰了她休息

方法二：找开锁公司，从上门到撬开锁，得90分钟，并且还要面对房门被撬开的一片狼藉

方法三：到附近的酒店睡觉，自己没有遭罪，也没有打乱日常作息，睡个踏实觉，第二天精神抖擞。然后再找维修人员来检查，一下子就搞定了。

22岁

晚上回到公寓，发现门锁坏了打不开。

第一时间打给异地恋的男朋友哭诉，希望得到他的安慰。然而，男友加班到头大，并没表现出我期待中的体贴和安慰，于是我们超了一个半小时。

挂完电话，求助同一座城市的爷爷奶奶，快80岁的爷爷被我半夜吵醒，又叫上叔叔姑姑，一大批人奔向我的出租公寓，我还打电话跟外地的父母哭诉

在开锁公司弄完后，已经凌晨两点半左右，所有人都筋疲力尽，还要收拾一片狼藉

同样的事情，结果却天差地别。

从前别人讲一句话，我就觉得万箭穿心，受到好大的伤害；但换一个人听到类似的话，却不会有什么特别反应。

所以，这几年我有了巨大的改变，一个是尝试理解自己的情绪，找到情绪背后的原因和问题，学会既顺畅又克制地表达情绪；另一个，则是观察和理解别人的情绪，能共情，但不要过度在意。

我逐渐把注意力放在事情本身，努力解决生活中一个个具体的困难，而不是那些“他不喜欢我”“她对我有意见”“我的梦想远了”“我是不是太敏感了”这种虚头巴脑的东西。

我发现自己变得既高效又务实，那些鸡零狗碎的烦恼，几乎全部消失。