第六周第二次独立班会感悟

睡眠和冥想

睡眠是我们人类最重要的事之一，因为它占据我们每天至少1/3的时间，是为了给身体和大脑休息充电的，正如广告打的好，充电五分钟，通话半小时，睡眠也是一样的。冥想是为了帮助我们拥有一个高质量的睡眠。冥想的好处：放松身体，恢复精力，提高免疫力，延缓大脑的衰老。所以说拥有一个高质量的睡眠是非常有必要的。

经过本次班会的组织跟彩排，我发现态度是决定一切的因素。通过组织此次班会，有利于小组内的沟通与团结，激发大家的积极性。在2.0践行的90天内，每个小组仅有一次主办联合班会或独立班会的一次机会。每个角色的扮演都很重要，对于我们来说每一次的参与都是对自己的一次挑战，每一次的参与都会有很大的收获，是无法用语言来表达的，只有真正的担任过才能体会的到。所以小伙伴们抓住每一次展现自我的机会，让自己快速成长。✊✊✊