早睡早起第四周总结

1.计划和目标完成情况

（1）按照计划，完成的事有哪些？

因为姨妈光临，所以运动没有做到连续五天，其他都完成了（耶✌）！

（2）计划外做的有价值的事有哪些？

好像没有……

（3）按照计划，未完成的事有哪些？

运动没有连续五天

2.写出参与这周睡眠课程的感受和收获，说说对睡眠课程的建议及期待。

只听了两天，后面由于忙和没有养成听早课的习惯，就忘记了。感觉一些观点说出了我这几周早睡的体验出，还挺有成就感的，也想去看看那本睡眠的书了。

3.早睡和早起哪个让你觉得更难克服，这一个星期的早睡感悟是什么

到现在觉得都不难了。现在的难点等早起营结束，没有了早起打卡的督促，自己会赖床

4、谈谈死党这周的早起情况以及建议

死党依然每天早晨坚持跑步~让我好希望喵本的冬天快点过去，我也想快点恢复跑步。

5、这周的周分享哪一篇最打动你？

周六日是我的周一和周二，没有时间爬楼。真希望能出一个谷阿莫版本的"十分钟看完本期周分享"。

6、28天总结（自由书写）

这期最大的进步就是早睡！感觉自己已经快把生物钟调到自己所希望的那样了。在这样的阶段希望能有一些理论上的支持——应该把读睡眠方面的书提上日程了！

早睡早起第四周总结