每天睡前喝这些，帮你赶走体内毒素

我们每天都需要摄入不同的东西，所以体内无可避免的堆积了一些毒素。毒素排不出不仅仅会导致口臭和起痘，有时我们的肥胖也会是毒素积累惹起的。细胞的超载、脂肪的堆积是肥胖的真正原因，而毒素过多影响正常的排泄功能也是肥胖的诱因之一。

为了我们的身体健康，大家需要把身体的毒素排出来，那么如何该如何排毒呢？

荷叶泡水

荷叶泡水喝对于肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用，老年人可以拿他来作为日常饮品比较适宜。炮制后的荷叶味微成，属于凉性特别适合夏季喝，具有清暑利湿的作用，对多种夏季常见病均有一定的效果。

柠檬泡水

柠檬中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。柠檬还有一个比较鲜为人知的作用，它可以去痰，且祛痰的功效比柑橘还要强，建议痰多的朋友多泡点喝。

清肠蔬菜

蔬菜是人体每天营养所需，所以新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、白菜、胡萝卜、甘蓝等。​​​

这三种方法都可以有效清除肠胃脏东西，帮助毒素的排出，另外建议平时多喝一水，还可以多吃纤维食物，帮助消化系统正常运作。