负面情绪的正面价值

幸福的能力，某种意义上来说就是“化负为正”、“一字换框”的能力。这种能力是可以“习得”的，即通过✅练习来获得。

如何看见我们所产生的“负面情绪的正面价值”，愤怒、委屈、怨恨、失望、羞耻感、拖延……做以下练习，试着在这些负面情绪里，提取其中的正面价值。

原有信念：我不喜欢（不想要）___（负面情绪）
改写：我需要______，因为_______能够给我（提醒我_____（正面意义）

此外，“情绪咖啡机”的练习，也可以帮你从身体层面做工作，处理我们的负面情绪，生成我们关于身体记忆的新技能。

最后，四天NLP幸福心理学课程下来，伙伴们一起梳理总结的知识点和各个练习的名称汇总如下，用以结语——

Day1 工具箱，和问题关系的模式，戏剧三角，成人礼
Day2 精简提问和表达，爱的遛弯，聆听与精简对话，聆听的重点，接受自己法
Day3 五个按钮的安装，看见的练习，承认面对连接放下转身创造——核心心法，冲突与相遇，表演情绪
Day4 负面情绪的正面意义，情绪咖啡机

我是水沐，幸福就是一点点地习得，让潮湿的煤块自我烘干、加热、发亮发热的过程。诚邀同行。我们明天见！🥳✨