更深地觉察和照见自己

最近听文心老师的课一直处于排负的状态，经常听着听着就忍不住哭出来，我知道这是压抑在心里的情绪在释放。

冥想的第一天，在听到5分钟感恩冥想的那一刻，突然间巨大的爱从心里发出，脑中闪现了生命中遇见的许多人，他们给予我的关心和帮助，真的让我特别感动。那一刻我才知道，自己的生命是如此的富有，红尘中拥有那么多让我眷恋的人事物。

第一天的冥想就让我哭到不能自已，以至于有点担心之后每一次的冥想都是这样，也不知道是不是正常。后来好友告诉我，不要去追感觉，让它一切自然而然地发生，我也就越来越放松，无论当天状态如何，只享受冥想的那半个多小时。

在泡课的这一个多星期里，突然想通了很多。过去自己太执着了，不管是感情还是生活中都没有很好地接纳自己，爱满自己。

在上一段感情中，时常会处于一种极度没有安全感的状态，或者陷入一种求而不得的痛苦。

这种安全感的建立最早是来源于童年时期父亲对女儿的宠爱。然而大多数女孩原生家庭未必能从父亲身上得到足够多宠爱，这也导致了会在感情中患得患失，会处于一种没有安全感的状态。

成年后，安全感的建立是通过自己爱自己给的。亲密关系中的另一半其实是一面镜子，通过他来反映你对自己爱的程度。

这种极度没有安全感的状态是因为自己之前处于一种匮乏的，求爱的状态，需要对方的付出和宠爱来满足自己。当感受不到对方付出足够多的爱时，就会陷入一种极度没有安全感的状态，害怕被抛弃。

所谓的痛苦也就是爱而不得，求而不得。自己对一份感情太过于投入和执着了，把所有的心神放在对方身上，反而忽视了自己。

过年在极度的痛苦中才真正向内寻求，开始悟道。这时候我才发现，自己没有把自己爱满，过去的自己所有心神都在对方身上，而对自己有了巨大的亏欠，于是我决定要好好爱自己。

其实自己在感情中不知不觉也产生了一种怨妇心态。这指的是，我爱你，我付出了很多，你对不起我。

这种怨妇心态来自于感情中的用力过猛，爱的太用力了，无限放大了自己的付出和委屈，而同自己的付出相比，对方的好和付出不及自己的三分之一。把对方的付出视为自己换回来的，情感此时就变成了一种交换。

但是又因为爱，因为对方对自己好，彼此之间的美好回忆，而舍不得放手。过年那段时间聊天时说的最后相处时限，并不是不甘心，并不是一份征服欲，而是舍不得。

这种怨妇心态、挑剔、交换心理其实让情感中的双方都没法真正从中得到滋养。而爱的基础是什么？是彼此灵魂的吸引，是彼此之间能量的共振。

有时候错的不是关系中的双方，而是通过这段关系，照见彼此需要疗愈和成长的部分。

分手只是一种解决问题的方法，并非情感关系的结束。心里仍存留着很多的爱和眷念，因为这段经历对我而言确实太珍贵了，从中看到了自己太多太多，也让我真正开始悟道，对世间的万事万物多了一份爱，理解和感动。

在此之前，从来不知道被吸引是什么滋味，爱一个人是什么感觉，这些经历让我的生命体验更加丰富，很感恩彼此的遇见。

今天听课，听到了老师对恋爱二字的解析。恋爱指的是不局限于男女之间，更是和你自己，和红尘之中让你心生欢喜的万事万物谈恋爱。

恋是神识的覆盖，爱是对这个世界的喜爱，热爱和眷念。其实所有的关系都是你与自己的关系，包括情感、金钱、你与自己身体的关系。

根据意识决定能量，能量决定物质。情感、金钱、身体不过是能量的一种显化。当你处于一种匮乏的低能量状态，那么情感、金钱或者身体上就会出现问题。

爱世界的基础在于把自己爱满，真正地接纳自己和爱自己。

在此之前，我的内心有一个理想的自己，自己身上有很多的小缺点不能很好地接纳，这也是底层不自信的原因。但是现在，我开始照见了自己，从一点点接纳真实的自己开始。

我学会了认怂，知道这一切都是上苍赐予自己最美好的一切，无论外界看来是好是坏，都是自己的一部分。

继续泡课，继续觉察，继续地爱自己，爱这个世界。这份爱人爱己的能力永远不会丢失，心里永远装着对这个美好世界的感恩。

在没有爱满自己之前，不会随意地进入一段关系。我会继续地悟道，继续成长，让自己生命中的花开，让自己为花开的生命力而感到快乐和欣喜。