摆脱个人焦虑，我做到了这几点

一、读书。

参加读书会，我自认是一个爱好阅读的人，小时候求知迫切，翻边家里所有的书而不得，特别是四年级左右，超级有求知欲，那时候的专注力也非常好，但是苦于书籍有限，错过了很多好时光。大学时看到了图书馆，一下被很多书籍震撼到。后面再工作之后的读书静下心来思考的时间确实少了很多，尽管说要读书专注，但是在广博的阅览中提高自己的高认知还是必要的。

二、提高演讲力。

演讲力页代表一个人的影响力。努力提高自己的演讲水平，提高自己的觉知力，靠真诚的沟通提高自己的品牌力，把自己的人生经验分享给周边踩过坑的人。

三、开始拼命死磕英语。

每天保证一个半小时的英语学习时间。英语学习有一定的规律可言，针对要出国或者生活在国外的人来说，每天锻炼听力，口语单词一样不能少，当然你可以在听力中划出你要背诵的单词，重点进行记忆，而且在听力中学会单词的拼写，比枯燥的单独学习单词效果来得更好，当然也要因人而异。

四、让时间告诉一切。

你爱还是不爱，时间会告诉我们。

五、每一天笑一笑。

跟一些同频的人在一起，发现一些生活的美好。

六、记录自己的时间。

准备一个定时器，让自己的时间在爱的事情上流淌。

七、到处去走走，发现不同的风景，记录一些人文资料。

不要为记录而记录，随时记录一下生活的美好。

八、发现小孩子的智慧，及时鼓励。

儿子自己在穿拖鞋的时候，看到女儿的也在门口，女儿正在写作业，没有时间拿，儿子就急忙拿过来给女儿。

女儿要上网课，我着急地发现我打不开class in，女儿却能够顺利打开。

九、想到对自己能力有提高的事情，重要的事情马上去做，没有做到也没关系，缓一缓再做。

世界上没有什么十万火急的事情，放一放，或许遇到更美好的，关键不要着急，真诚以待，每天不要忘记像吃饭一样读书，学习英语，老师教过的东西也只是教你一个方法，关键还是在自己去领悟，去恋，去练。