041-晓芳-今天有点累

因为是周末，还来了大姨妈，人有点累，昨天睡前，关掉了所有的闹钟。

早上一觉醒来，一看手机，7点20了。看来是有些疲倦了，身体启动自我保护模式，醒不来了。转身一看，某人整在看手机。

我说：你咋没叫我。

老公：没叫你，又没啥事，周末好好休息下。

我：我还是起来去动一下吧。

老公：好好休息，运动不在于一时，是长期的过程，不能太累了，整天咔咔的跳，腿脚会受不了的。

我：嗯，我知道。今天就简单点，做做瑜伽，开开肩背，拉伸拉伸。习惯先养成。

老公：……

我伸个大懒腰，起身。养成习惯的开始就要和身体有个小小的对抗。

穿好瑜伽服，洗刷好，走进客厅，铺好瑜伽垫，开打手机视频。好了，开始今天的练习，坐在垫子的中间，让我们的脚踝位于膝盖下方，双手放在膝盖上，腹部收紧，头向上提，肩膀下沉，下巴萎缩，肩膀向后旋转，感受我们的脊柱……

沉浸在运动里，时间过得很快，不响，半个多小时过去了，身上微微出汗。

然后冲进卫生间，洗了个热水澡，好放松好舒服。

今天就写到这吧！

2024年2月24日
早起：7：20
运动：瑜伽，30分钟（10，1，0）
阅读：我印象最深的一句话：没有绝对的真实世界，只有感官经验塑造出来的世界。
冥想：20分钟
感恩日记：
感恩老天让儿茁壮成长，一个假期长了2公分，哈哈，开心！