2018.10.27饮食记录

第13天

早餐:6个蒸饺.一个猕猴桃.一个鸭蛋.一碗黑米粥

午餐:蒸饺:3个，全麦面包80克，炒白菜200克，杂粮粥50克

晚餐:蒸饺3个，全麦面包50克

运动:慢走40分钟，慢跑20分钟，骑行40分钟，运动训练90分钟

总结:今天吃的刚刚好，不算多