产后逃不开的苦恼—妊娠纹

            如果询问孕妈们最害怕什么

              十有八九会回答:妊娠纹

  如果说，紧致光滑的“小蛮腰”是年轻的象征

那么，松弛下垂的“大腹婆”就是跨入了中年的⻔槛

      这代表以后基本告别露脐装、比基尼

妊娠纹这个令人恼人东⻄，一直在困扰着爱美的辣妈们

有研究发现，80%的孕妇都会在孕期遭遇妊娠纹!

            为什么会⻓妊娠纹

百度定义:妊娠纹的形成主要是由于妊娠期荷尔蒙的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现一些宽窄不同、⻓短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。初产妇最为明显。一旦出现妊娠纹消失的可能性极低，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。

其实真正的机理到目前依然不明朗，还有一些可能的推测包括与内分泌失调、 皮肤过速的扩张，以及肥大细胞的去颗粒化有关。 妊娠纹是皮肤受到牵拉，弹力纤维断裂造成的。

简单来理解就是出现妊娠纹最主要的原因就是

一 孕期激素水平的变化

二 短期内体重增加过快

能够按照标准增加体重的准妈妈寥寥无几，究其原因就是运动量太少了。准妈妈一定要记住:管住嘴，迈开腿。尤其在进入孕晚期之后，更要主动加大运动量，不然妊娠纹可能一夜之间就爬上你的肚皮，成为永久印记。

注意妊娠纹主要出现在腹壁上，也可能出现在:

1 手臂

2 乳房

3 大腿

4 腰背部

5 臀部

            如何预防妊娠纹

孕产妇妊娠纹在产后随子宫的逐渐复旧及分泌糖皮质激素水平逐步复原等, 变性的弹力纤维可不同程度恢复, 在产后2个月妊娠纹自然好转率为39%。但多数孕产妇遗留永久性的妊娠纹。所以预防才是关键。

一项对初产妇的研究发现妊娠纹通常出现在孕妇短期体体重快速、不均衡增⻓之后。这也告知我们预防妊娠纹相对好的方法就是保持孕期体质量平稳增加， 滋补要适量，运动要适中，出入量要均衡。

1、孕前:适量锻炼身体，适量按摩，增强皮肤的弹性;同时注意营养，多吃富含蛋白质的⻝物，避免摄取太油、甜⻝、太咸的⻝物。

2、孕期:坚持适度运动;保证均衡、营养的膳⻝，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量;淋浴时水温不宜过高，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性;可使用物理减压方式，如托腹带，减缓皮肤过度的延展拉扯。

3、产后:坚持科学锻炼，坚持均衡正确的饮⻝习惯等。