爱世界|道家五行功（简要）

金行功：（利咽炎、肺）

放松，双手护丹，仰脖子，尽量仰，然后咽唾沫36次，能听到喉咙的响声就对了，最好双腿微曲，站桩式；

该功能打通任脉，治疗咽炎，肺部病患及大肠疾病，并能练寒暑铁布衫。火行人心强肺弱，宜多练此功。

木行功：（利肝、胆）

1、以下巴为支点向前画圆，向后画圆各36次；（初练可以9次-18次-36次循序渐进，以下同）

2、左耳朵向左肩靠拢，右耳朵向右肩靠拢各36次，尽量靠；

3、以下巴为支点平行画圆。

金行人肺强肝弱，肝胆易有问题，多练木形功。该功还能改善颈椎疾病。

金行人肺强肝弱，肝胆易有问题，多练木形功。该功还能改善颈椎疾病。

水行功：（养肾、补肾）

1、闭眼，眼球向后拉（找感觉），同时肛门上提，尽量上提，36次；

2、闭眼，眼球逆时针、顺时针转圆36次；

3、闭眼，眼球向前推，前阴向上提，36次。

土行人脾强肾弱，宜多练水行功

土行功：（运化脾胃）

1、以双肩为支点向前画圆向后画圆各36次

2、双手轻握拳抵在前两肋下处，以肩为支点，画∞字36次。

木行人肝强胃弱，脾胃不太好，宜多练土行功

火行功：(心脑血管)

叩齿—转舌

先叩齿36次，再转舌头36次(初练者一般转不了36次，可循序渐进)，叩齿是嘴闭上，牙全叩；转舌头是先在牙内转，后在牙外转，然后鸣天谷、拉耳朵、搓脸，结束。

叩齿转舌头可治疗心脏病、增强记忆力、开智、护牙。

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练五行功顺序： 金  木  水  土  火。  金行人多练木行功。

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日常简易养生：

早上起床，先躺3分钟再起，然后吐秽气（鼻吸口呼）3次；然后叩齿36次（一呼一吸叩一次）；然后转舌头，正转7次，反转7次；然后搓手、干洗脸。

冬天向北方，夏天向南方，秋天向东方，春天向西方。

晚上睡前，念静心神咒，然后双手太极式搓摸肚子81次（围绕肚脐）。

饮食，饮是饮，食是食，早上7—9点胃经开，应该进食，早餐一定要吃，并且要吃好。

辟谷时消除饥饿感的方法：

伏气（吃空气）

冥想

玉蟾翻浪功

养生体道经典语句摘录：

诵经万遍，妙理自通。 内戒其心，外治其行。 君子求己，小人求人。

君子有过怨自修，小人有过怨他人。 人知神卷居方外，吾识寸心在壶中。

正念一生神就来了，邪念一起鬼就到了。  书多语谦和，量小性刚强。

看破名利轻富贵，英雄回首即神仙。

道自心中求，心空道可修。若为希福果，尚隔一江舟。

斋戒养生：

斋，清心  戒，克己

斋戒  ｛信息

气（功能）    气满不思食；精满不思淫；神满不思睡。

物质

庄子---心斋，外，不染尘垢，内，清养清虚。

五行人中，金与火克可以成气，金与木克可以成才。五行中只有这两行可以相克，其他都要相生才好。

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