为了自己的承诺，你愿意付出什么

今天终于顺利举行了毕业典礼🎓 本来想写这个参与过程的深刻体会，为了自己的承诺兑现，不惜一切代价

但回家后瘫痪在床上，颁完沉沉的奖杯，加上后来又被同学的奖杯重重得砸到胳膊骨头，手完全无力，胳膊一直抖，恨天高得高跟鞋后是习惯性崴脚扭腰。从清晨五点到午夜。这一刻只想趴着不要起来。

有另外一个感触关于体能。其实可以无限扩张的。

体能，健硕的身体是学习以及做任何事业的基础。

跳开场舞的这个过程发现自己筋硬，颁奖杯感觉就是在健身房举重一样，累瘫，穿高跟鞋的扭伤跟平时几乎不穿那么高有关，也跟脚踝关节活动少灵活度低有关吧，这个后面要查一下。

无论怎样，2019一定要很壮！

采取行动：

1.一定要早睡，明天开始，没有理由，哪怕要写文字

2.练习气功每天上午，养气

3.办公室肩颈放松运动，每天一次

4.关于柔韧性的训练，一点瑜伽

5.后期慢慢增强力量训练

一点一点做，相信自己一定可以做到改变！