女人要好好爱自己

  “青春易逝、容颜易老”，女人一到三十这个门槛，好像就是一道分水岭，身体机能总是走下坡路的。该如何更好的去爱自己呢？

    1:膳食平衡。饮食方面要严格克制自己的食欲、合理控制体重。早餐吃好、晚餐吃少，每餐八分饱，多喝水，多吃应季水果蔬菜，喝点淡绿茶。少食辛辣，虽然简单极致，想完全做到却不容易。满大街的烧烤、麻辣烫，无不诱惑着你的味蕾。

    2:多运动，一周保持150分钟的有氧运动，如慢跑、散步、瑜伽，都是不错的选择。

    3:有一个好的睡眠。坚持睡前泡泡脚，喝一杯温牛奶，每晚23点前入睡，不刷手机，早睡早起。