2018-09-16

行禅

早上在公园散步，缓缓的脚步，轻抬腿、慢慢迈，仿佛世界万物皆有自己的双脚去连接，想到世间每一人，每一物，要的自己来满足，而不是依赖外在

呼吸禅

最近几天一做呼吸禅总想睡觉，允许，和想睡的感觉呆在一起也很好

食禅

昨天在妈妈家吃拉面，细滑筋道面条和配菜交融，独有的妈妈味道，看着这碗面，从小到大画面再现，感恩这个妈给了我生命、关怀和所有一切

1.事件/行为:和父母吃饭

2.感受：开心、温暖

3.想法：这样在一起陪父母会更开心

对他说:

4.期待：

别人对自己的期待：无

自己对自己的期待:做好自己，父母开心

自己对别人的期待：一起参于

5.我的反应和应对:沟通

6.我的深层需要：连接、爱

7.我的模式：自己定好，商量不出结果

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：一致心沟通、经常互动

9.生命力向上