记忆方法的学习（上）

自由联想

虽然逻辑和运算都有助于帮助记忆，但提高记忆的关键，在于想象和创意。

记忆力本身与创造力密不可分。

想象力是一种与生俱来的东西，每个人都有这种潜能，你要做的，就是学会释放它们。

想象感官训练（分享其中一个练习）

想象你手里正拿着个足球，它散发出一种新鲜橘子味，慢慢把这两个感觉汇集到一起。好了，然后想象足球是果冻做的，在像时钟一样滴答走动，尝起来味道像巧克力。别着急，让这个形象至少在脑海里停留5分钟，尽量让它们鲜活起来。如果感觉大脑开始走神，立刻从头开始重复整个练习。

建议每天都练习，直到确信自己可以两个看似毫不相关的事物间能建立生动具体的联系。即——联想。

人类大脑天生就非常善于联想。

你的想象越具体，动用的感官越多，印象越深刻，就越容易记住这些形象。

一旦学会动用感情和感官，还有逻辑和创造力，来在不同事物间建立联系，你的记忆能力就会大大提高。瞬间联想之所以如此重要，是因为一个人在瞬间建立的联系（画面）往往是最牢靠的。

比如，迅速浏览下面的词汇，看看它们能让你想到什么。

猫咪    彩虹    玩具  生日  冰淇淋  雪  教堂  靠垫  沙子    脚趾甲

每个词语只要看一两秒即可，只是看着它们，能让你想起什么就可以了。然后尽量感受你所想到的形象，念头，情绪和感觉等。这项练习只是让你熟练使用自由联想，学会激发你的情绪和感觉。你越是擅长自由联想，就越能提高记忆能力。

链条法

要想从一件事情想到另外一件事情，最快的方式就是直接找到二者之间的联系。

比如：钢笔 和汤

你可以这样联想，用钢笔搅拌汤（那个画面感出来，可能随着墨水流出，汤会逐渐改变颜色）；用钢笔在浓汤里画个东西，或者写一个单词；把汤灌到钢笔里写字……等等

这项练习的目的是让你的大脑不假思索地实现联想。你只需尽快在两个词之间建立联系就好了，你通过的想象所建立的联系越是自然，你的两个半脑就越容易记住它们。

如何记忆两条毫不相关的信，这种方法就叫做链条法。

试试用链条法记住下面七个物体：

小船    轮胎    包裹    按钮  卷心菜  老鼠    靴子

提供一个联想版本：我正悠闲地躺在小船上，在平静的大海上飘荡。在快要靠近岸边时，我看到沙滩上有个轮胎。我在沙滩上滚动轮胎，结果轮胎停到了一个包裹前。打开包裹，我发现里面有个小盒子，盒子上面有个红色按钮。好奇之下，结果奇迹般地从沙滩里冒出一颗卷心菜。从卷心菜里窜出来了一只惊恐万状的小老鼠，“噌”的一下跳到了不远处的一只破靴子里了。

建议用链条法记忆时用第一人称，更有代入感。当你置身于一个故事中时，会对所发生的一切产生感情。你就会感觉到它的真实，你的大脑就会相信这一切是真的。科学证明，人类的神经系统其实并不能分辨什么是真实的，什么是你想象的，只有你本人知道。事实上，欺骗大脑是一件相对容易的是。

除此之外，动用所有器官，尽量让画面真实丰满。如果有必要，不妨再加入一些细节。

你所想像的东西一定要合理，或者它们至少应该符合逻辑。它们可以有些出奇，甚至古怪，但从理论上一定是合理或可能的。回想上文提到的钢笔和汤的故事。没错，很少有人会用钢笔搅拌汤汁，或者用汤作墨水，但这并非完全不可能。

学会讲故事

最简单的办法是按照顺序用这些词汇编一个故事，故事本身应当有一定的逻辑性。只有这样，你才能记住词汇的顺序。你可以用下面的测验来做个练习。在回忆时，忘记任何一个词语，都说明你编的故事不够清晰。如果真这样，建议你换个故事试试。

在本项练习中，使用链条法，通过一个故事记住下面词汇。一定记住，要根据直觉来编故事，这样你才能记得清楚。让大脑自由联想，尽量动用所有的感官。编完故事后，用一张纸，用正确的顺序写下所有的词汇。如有差错，就说明你的故事不够合理，建议你重复一次，重新修改记错的部分。

自行车

计算机

楼梯

枕头

摄像机

飞镖

蛋糕

日记

肥皂

长颈鹿