14/28 第二周复盘

第一周复盘是在7月24号做的，到现在已经过了6天5夜。

首先汇报自己的主要目标完成情况：

24号晚，因为高兴所以熬夜。

25号至28号晚，没有熬夜。但是时间也不是准确按照11点入睡的，但是肯定不会像以前那样一直刷手机直到熬不下去才睡觉。

28号晚，因为运动开始的较晚，回来吃水果，收拾东西花费时间长，比平日稍晚，以后运动要早做。

次要目标：

冥想：对我来说太难了，我的各种想法让我难以静心，我在冥想的时候总能想到一些要做的事情，然后我就着急着想去做，就不想冥想了。另外本来计划睡不着的时候进行放松训练，但是这个也很难，我觉得我像是有强迫性思维了，不停地想啊想，总之很难静下来。（因为觉得难，所以不冥想，因为不冥想，所以自控力提不高，因为自控力提不高，所以觉得难就不冥想，因为不冥想，所以自控力提不高……死循环哈哈哈）

体态：我全神贯注地写论文的时候，我控制不住我自己啊！驼背加脖子前倾简直是太自然了，只有不那么专注的时候才能意识到自己的体态问题。（参考注意力的理论）

总结：我要花更多精力在冥想上，耐心对待这种经验，不要因为思维活跃就放弃冥想。对于体态问题，我决定画个提示牌贴在电脑屏幕上方，这样即使是专注也能瞅到自己的提醒了。