《为什么害怕求助别人?》

2022-10-25  本文已影响0人  暖暖小乐乐

和文化心理咨询中心

王建花原创分享第975天第1057篇

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【咨询感悟】

很难求助别人帮忙,原因大概有以下几点:

1、强烈的自尊心,觉得求别人帮忙就等同于卑躬屈膝,低人一等,恰恰是自尊不足的表现。

2、强烈的自卑感,认为“我”不值得别人为我付出劳动,认为自己没资格获得别人的帮忙。

3、从小受到不要给别人添麻烦之类的教育,养成了这样的习惯,认为凡事靠自己,害怕依赖别人。

4、对社交的强烈需求感,认为如果我麻烦了别人,必然导致社交中我的评价下降及他人的疏远。

5、社交方面的不安全感,造成自己极度害怕被别人拒绝,因此选择主动疏离来获取这种一切在我控制范围内的安全感。

6.对别人无法建立信任,害怕别人了解自己,发现自己的“问题”。

解决办法:

首先意识到自己的这种心理状态其实是不正常的,务求清醒的意识到这一点。

然后尝试从身边熟悉的人下手,偶尔麻烦别人一下,当别人很善意的给予你帮助,并没有恶语相向或是索求回报,也没有就此疏远你,你就会慢慢习惯这种求助的感觉。一开始尽量找成功率较高的人和事。如果你一上来就要一个不怎么熟的人帮忙,那被拒绝后会加重寻求他人帮助的抵触情绪,“你看,早就知道求助也没有用,还不如自己解决”。

逐渐恢复信任是至关重要的,要相信大多数人乐意帮助你,主动求助并非一件令人害羞和可耻的事。

逐渐改变认识,把求助别人当成一种能力,通过学习别人的智慧来成就自己,是一种大智慧。

2022.10.25

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