健康减重26/30
2020-07-21 本文已影响0人
静待花开_问兰
目标：健康减重第26天，目标128斤-120斤
1.今日晨间体重：125斤（昨晚21:00吃的晚饭，吃得太晚，不利于体重控制）
2.今日饮食
早餐：一个鸡蛋，几块土豆饼，一碗地瓜粥
午餐：单位盒饭（中午在加班，同事给打的）。
晚餐：若干炒菜，一碗豆腐汤，半碗米饭
3.今日运动
无。最近加班属于常态，忙碌的工作到今晚终于告一段落，运动走起。
明日计划：
1.运动：早起跑步5公里/中午跑步机5公里+晚上运动1小时
2.饮食：由于最近加班、开会久坐，肚子发胀，明天中午断食一顿
