予即是取，舍即是得

昨天遇到一个很罕见的刻薄的人。她为了一件小事在公众场合破口大骂，其龌龊污秽的程度，我数十年未见。我被惊到呆住了。

当时心想，我要不要和她一样破口大骂呢？

还是做不出来。想到Michelle Obama的一句话，when they go low, we go high. 当疯狗咬了我们一口，我们不可能去回咬疯狗。

但是怎么说呢，当时的旁观者，大部分谴责她，也有一部分生怕惹火上身，冷眼旁观。

我没有和她一样，在公众场所大放污言秽语，可见这么多的教育是有效的，因为就即便是想和她一样，臣妾也实在是做不到啊。但是昨天晚上感觉自己内心一直被这件事所影响，尤其是那些明明可以发声，却选择冷眼旁观、退避三舍的人。以至于昨晚到今天很长一段时间，我都沉浸在低落的情绪里。

我看到自己的旧模式，就是容易被外界的反应带着走，有点受伤难过，有点心灰意冷，我看到情绪的背后是我对他人认可的需求，对这个世界温柔对待的期待。

我想要暂停一下自己的反应，我对自己说，不要被这种垃圾人影响到自己，以后切切记得远离垃圾人就好了，现在就不要介意了！但是做不到。旧模式可以被甄别发现，但是没法被硬性关掉。

我知道旧模式需要的是replace, 而不是fight.  所以今天一整天我都在思考和探寻可以替代那个旧模式的新模式。我发现忙碌的工作可以分散注意力(今天超级忙碌)，但不能正向替代。一个人的时候，心里还是涌起那种被无辜伤害的感觉。

晚上我主动联系了三五个身在异乡久未联系但内心一直牵挂的老朋友，提醒和关心他们和家人都注意疫情期间的安全和健康。当我这么去做的时候，有点“迎难而上”的感觉。因为当下的那个行为，是奔着情绪的卡点去的。而我的情绪突然变得越来越好了。为什么呢？因为主动去关心朋友，而我也感受到他们接收到了我的心意，彼此之间有一种温暖的场域在流动。今天，我还开始试着给予身边的同事和朋友更多的接纳、理解和支持(我以前为什么一直都没看见自己是一个爱评判爱计较的人，唉)。我确保我的存在，让他们身心灵更放松了。不计较人有心无心的恶，不用自己的经验或已知去挟制他人，我发现身边的人也变得可爱了。我突然意识到，我一直都在寻找的新模式，就在这里。

当我们希望这世界对我们温柔对待时，我们就试着主动去温柔以待身边的人，尤其是内心里一直觉得有所亏欠或一直疏忽的人。也许是多年的老朋友，也许是身边的同事，也许是偶尔碰面的邻居和保安。予即是取，舍即是得。把能量和情绪放在自己可以改变的关注点上，并且行动起来，哪怕只是小小的一步，卡住的能量就流动了，内心里就有了极大的平安和喜乐。