周记（2022.8.8~8.14）167

一，早起情况 本周早起情况比较混乱。前几天能做到晚上早点睡，白天五点多起床，后几天因为各种原因，晚上睡得晚，白天就又起不来。还好这一周锻炼都没有落下:

二，每周必做

1.护嗓打卡三次/周（3/3）✔

2.背诵三次古诗文／早起阅读文学三次／周（3/3）✔

3.冥想三次五分钟／周（0/3）×

三，本周生活感悟

1  反思:论好习惯的建立:我在得到app参加的七月读书挑战赛和八月读书挑战赛都失败了，都是中途放弃——我总是会因为各种事而忘记。以后规定中午无论多么重要事情，多么忙，中午一定要记得阅读，养成好习惯。总之，早上必须听书，中午必须阅读。

2  反思: 给自己制定的 睡眠原则: 早上醒来后看好时间，要求十分钟后必须起床； 平时睡前必须做好冥想，保持心静才能睡。

3 反思:  做事就是要有长久的耐心。我给自己制定了“每日必做计划”，发现自己不知不觉坚持了三个月，到了第三个月根据规则给自己的总评分是优秀，而之前，第一个月是不及格，第二个月及格，到了第三个月就实现了梦想！坚持就是胜利！

四，本周阅读收获

1.本周收获最大的一句话: 读书只是成长的一部分，最重要的是“以我为主，为我所用”。

我的收获:读书不是为读而读，书读得再多不能被自己用起来就没什么意义。

五，复盘以前写的周记 周记复盘到第38篇

六，本周读书情况

读完《地球编年史》第一册

        《亚当斯密传》

本周周记为第167  篇周记