死精少精

一个常态的问题，总会有更多人避讳，觉得大逆不道的也有人在。

死精少精出现是劳累活动、运动量少、饮食不合理、熬夜。

而这几项几乎是大多数人的普众现象。

结合浏览器学习、书本学习、chatGPT问答改善方法有以下几类:

1、生鸡蛋每天一个，一星期为一阶段，检查一次。

2、叶酸（烟酸）维E每天1片,叶酸可以找社区医生免费领取，维E几元一瓶的就好，含量足，无智商税，廉价且管用。

3、按摩太溪、涌泉、足三里，养生保健抽时间做。

4、人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。枸杞红枣桂圆茶，补肾养血。核桃分心木茶也不错。

5、少油少盐，不熬夜喝酒抽烟。

6、适当锻炼身体。

7、遵医嘱，吃中成药，莫吃西药莫吃西药莫吃西药。