长距离慢跑训练自己

大家一提到运动就会想到“累”！那么怎样才会不累呢？就是要把速度慢下来！只要感觉到累，我们就会不想跑了，跑到500米，我们就会停了。当我们愿意慢下来，慢到自己愿意，用走路的速度来跑肯定能跑起来，也可以适当的快一点，快到你合适的速度，你就可以跑起来，坚持30分钟，身体就发热，享受愉悦的感受，分泌出一些物质，就有谈恋爱的感觉，不求跑的快，只求跑的久，跑的远。你的身体就能得到训练和锻炼，心脏和腿部肌肉会越来越强。

        每天都跑，循序渐进，慢下来，让自己享受其中，让自己愉悦，超过你的痛苦，而你就喜欢上了，所以叫爱非坚持，慢以致远。