退休后心理上的四阶段

今天，又和一位朋友聊起退休生活，她笑称，现在要开始考虑退休后自己能做什么。

想起了不知哪篇文章上登过的退休四阶段，供您觉察自测自己在哪一阶段了？

第一阶段：休假阶段，退休就像休假。

退休以后，你早上想什么时候起来就什么时候起来。你想做什么就做什么，没有人管着你，没有日常的事情需要去做。放松，阳光，自由，没有压力。这一阶段大概持续一年时间，你会突然想，我余生就这样度过？我这样活着还有啥意思？我是社会遗忘的人。

第二阶段：

无聊和失落。当我们每天无所事事的时候，我们会突然感到失落和被遗忘。难道我就这样每天无目的地度过余生？

这个时候我们感到失去了5个相关因素：工作时的每日常规，同事的认同感，同事之间的社会关系，生活和人生的目的，还有一些人失去昔日的权力。

这个时候，我们还面临三个 D 的挑战和焦虑：离婚（Devoice)， 压抑 (Depression) 和 下降 (Decline)（包括体力和脑力的下降）。

这个时候，你会想，怎样才能让几十年的退休生活过得充实和有意义？

第三阶段：尝试和失败。

当你发现自己不愿意没有生活目的地度过余生的时候，你想去做你喜欢的事情，譬如去读书，参加社会活动，想开始一个新的职业，开发你的新爱好 ……

这些活动可能成功，也可能失败，所以这是一个搜索和尝试的过程。目的是，找一个合适的事情，让你能够每天早上很高兴地起床，去做你喜欢的事情。

第四阶段：服务社会，服务他人，让自己显得有价值。

怎么让我的退休生活最有意义？不是每个人可以做到这一步，但是做到这一步的人，他们的退休生活最幸福，最有意义。他们会去教会做义工，或者去医院去照顾病人。

有一个退休老人，开免费培训课。他的最初两门课，就是教其他老人怎么用手机，怎么用平板电脑。许多老人不知道怎么用手机、平板电脑。

这位老人的免费课，第一年有9门课，200 人参加；第二年开了45课，700 人参加；第三年，90门课，2100人参加。他们的课包括打桥牌，打麻将，油漆，修自行车，辅导小孩作业 …… 每个人都可以发挥自己的专长，给别人做老师，产生成就感。

我们都有自己的专业和特长，我们要把我们的技能在退休后使用起来，服务别人，也是服务自己。

这和心态疗愈的创始人Jerry博士所说完全一样，如果你想疗愈自己 ，先去服务他人吧！

你如果已经退休，你在哪一阶段呢？如果你还没退休，你理想中的退休状态是怎样的？