冬天来了~你的饮食对了么？

11月7日是立冬的日子。然而南方艳阳高照下的小伙伴们依然穿着短袖，撸串吃烧烤，丝毫没有冬天来到的感觉。而远在北方的小伙伴早已棉衣加厚迎来了2017年的第一场雪。但是无论你身在南方还是北方，在节气上讲，冬天确实来了，天气在发生着细微的变化，饮食也要随着季节的转变而改变呀！

民间有种说法是立冬吃饺子。主要兴起在北方，取“交子之时”之意。立冬作为秋冬交替之节，在这天各式各样的饺子就卖的特别好。而南方的天气没有明显变化，立冬大家注重“补热”之意，餐厅街边上人头攒动，吃“鸡鸭”的人围坐一起庆祝冬天来临。在冬天大家自然不喜欢吃生冷的食物，但也不能总吃燥热的鸡鸭鱼肉来补充身体，应该以新鲜的时蔬来平衡饮食。红薯有暖胃，补虚，健脾胃的功效，还能够防止肝脏萎缩，是冬季最受人们欢迎的时蔬之一。冬天吃萝卜也是极好的。冬天气候干燥，会使喉咙产生紧绷、多痰的症状。而萝卜对咽喉痛、化痰及扁导体炎有很好的功效，对冬季常见的风热型流感也有很好的辅佐功效呢！如果你喜欢吃卷心菜那就太好啦！卷心菜里的微量元素钼和锰可转化成为人所需要的造酶、激素能够促进人体新陈代谢增强抵抗力，还有抗癌的功效。

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