2018年，你能做到连续21天不抱怨任何人任何事吗？
任何人和团队想要成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力。
《不抱怨的世界》这本书在书架里躺了很久了，一直都觉得它不过是一本畅销的鸡汤文，没有什么内容含量，所以迟迟没有翻阅。一天实在无聊，就随手抽拿起，准备打发时光，但是看完第一章我就停不下来了。
书中提到正常情况下，每个人每天抱怨15到30次。这句话立刻唤醒了我的大脑，这是真的吗？我们每个人每天都有那么多的抱怨吗？怎么自己都没有注意到呢？
但是就在当天，我发现自己抱怨的话会脱口而出。那天老公刚提了一辆车，他的话题也都是围绕着车。我随口就说：“一直在说车，一句话都没有提到我。”话音刚落，我立马意识到我这是在抱怨。抱怨老公只关注车，不关注我；抱怨新车抢走了老公的注意力。
仔细一想，我为什么要抱怨呢？为了买车，我和老公已经商量计划了很久。这明明就是我们共同计划中的一部分呀，也是我们的目标。目标实现了，我也应该感到开心啊！老公和我讨论车的一些性能，以及买了车之后的感受，这都是正常的。
意识到这一点，我立马改口说：“虽然没有提到我吧，但我和你一样开心。谢谢老公，为了让我们有更好的生活，一直都在努力，我运气真是太好了，找了个这么好的老公。”
老公听了也很开心。如果没有看到这本书，我或许会接着抱怨：“有了车就忘了我了。满脑子都是车，到底是车重要还是我重要？”可能还会想到其他什么消极的事，都会一股脑的都倒出来。本来买车是一件高兴的事，但也会因我的抱怨而大打折扣。
富兰克林曾说，不停的抱怨是对我们想要的舒适生活的最差回报。
抱怨并不能帮助我们改善事态，相反，我们的抱怨多半都只是听觉污染，妨碍了我们的幸福与美满。
书中还提到一种比较有意思的现象：比谁更惨。当几个人聚在一起闲聊时，如果有一个人提到自己遭遇了什么倒霉事，那么其他人也一定会找出自己类似的事情谈论一番。
前两天，在办公室，就发生了这样一件事：同事小叶一到办公室就抱怨说：“哎呀！真是烦死了！你说我老公也真是的，我儿子要开门，他非要关门。一下子就挤到了我儿子的手，当时手就发黑了，不知道骨头有没有事。”
小丽听到说：“没事儿，小孩子的骨头软，只要手还能抓握自如，就说明没有伤到骨头。哎，你们没发现吗？我手上有一个疤痕，就是我小时候被门挤的。我妈说，当时我的手都不能动了，把她吓坏了。这不，现在还有个疤呢！”
小东也来了兴趣：“小丽姐，你手上有个疤？我也有一个呢，不过不是被门挤的，是被刀子划的。你看你看，现在还很明显呢，我一直都觉得有了这个疤，我的手都不好看了。”
“是吗？我跟你们说我……”
……
办公室里展开了“个人伤疤来源以及影响”的讨论活动，每个人都在展示曾经受到的伤害，留下的伤疤，诉说着这些伤疤对自己造成的影响。
抱怨像一颗石子，投进湖里，能迅速激起层层涟漪，影响到周围的人。
吸引力法则说：思想集中在某一领域的时候，这个领域的相关的人、事、物就会被吸引而来。抱怨，并不会减轻心中的不满，反而会吸引更多需要抱怨的事，和要抱怨的人。当你抱怨越多，就越需要抱怨。
有一种说法认为表达愤怒是一种健康的行为。人们普遍认为我们需要将自己心中的愤怒，消极情绪发泄出来，这样有利于我们的心理和身体健康。但事实并非如此。
布什曼教授为此做了一个心理实验。他邀请了六个大学生，让每个学生都待在一个房间里，并要求在30分钟之内完成一篇命题作文。布什曼教授的助理将作文收上来之后，告诉他们有其他学生，将对他们的作为进行评价。
其实并没有其他学生，是助理将所有的作文都用红笔写下“不及格！我读过的最差的文章！”
学生们看到自己的作文获得差评后，都露出了愤怒的表情。然后助理给其中三个学生发了枕头，让他们砸枕头发泄怒气。同时让另外三个学生只是安静的坐那，冷静几分钟。
之后，助理端着一个托盘，托盘上有滚烫的调味汁和杯子，并告诉学生们，他们可以选择让给他们作文差评的那个人，喝下多少调味汁作为惩罚。
学生们按照自己的意愿，将一定量滚烫的、冒泡的调味汁倒入杯中，工作人员测量了每个杯子的重量。
测量结果比较有趣，那些通过砸枕头发泄过怒气的学生，倒入的调味汁更多。
布什曼教授在其发表的《好奇的思想—你的社会心理学》中提到，宣泄论认为，表达愤怒可以让情绪得到健康的释放，所以对人的心理很有好处。宣泄论可以追溯到弗洛伊德，甚至亚里士多德，听起来非常吸引人。不幸的是事实和科学研究证明，发泄怒气并不能产生任何的积极作用，反而会伤害人类自我及其周围的人。
如果你留心一下，会发现抱怨跟我们如影相随，从每天睁开眼睛的那一刻，我们就开始了抱怨：
起床时我们抱怨没睡到自然醒；吃饭时，会抱怨饭菜的口味；穿衣时会抱怨衣服的舒适性；宅在家里时会抱怨无聊；外出时会抱怨交通工具；聚会时会抱怨环境嘈杂；独处时会抱怨孤独；单身时会抱怨自己没人爱；谈恋爱时会抱怨对方管得太多或没有那么爱自己；春天会抱怨天气干燥；夏天会抱怨炎热；秋天会抱怨凄凉；冬天会抱怨寒冷……
总之我们总能找到各种各样的抱怨理由，而且我们也没觉得没什么不对的，因为，我们身边的人不都是这样吗？但是抱怨从来不会，带来那些你想要的东西，相反我也会是你永远摆脱不掉，那些你不想要的东西。还有就是，感觉抱怨也并没有对我们的生活造成什么影响啊？
但是我们都知道有这样一句话：久入芝兰之室而不闻其香,久入鲍鱼之肆而不闻其臭。当抱怨成为一种习惯，你就感觉不到它的存在了。虽然觉得抱怨没有影响生活，只是自己没有发现罢了。
我们已经体验了与抱怨为伴的日子，那为什么不试试没有抱怨的生活，又是什么样呢？或许会有不可思议的变化。
如果你想挑战连续21天没有任何抱怨，可以尝试在自己的手上戴一个手环（不必非要书上说的紫色手环，一个简单的橡皮筋就可以），每抱怨一次就把手环移动到另一个手上，直到连续21天都没有移动手环，就说明你挑战成功了！
在这个过程中，会发生很多有趣的事情哦。我已经戴上了，虽然我还没有做到一整天都不移动手环，但我会意识到自己都抱怨了什么，然后及时补救。甚至刚有抱怨的想法时，就及时的闭上了嘴巴。如果要说出口的话，是抱怨的语言，那我会选择沉默。这也避免了一些不必要的冲突。
消极的思想，就像我们通过抱怨播撒在这个世界上的种子，它们会生根发芽，生出更多消极的因素。同样积极的思想也会生根发芽，生出更多积极的因素。积极因素多了，生活也会变得积极起来，那么幸福和快乐就来敲你的门了。
