莫名焦虑

不知道从什么时候开始，我晚上睡不着，晚上容易被惊醒。

晚上睡得比较晚，即使很困，也要很久才能入睡。睡前总会想很多事情，尤其以前发生过不开心的事情。越想越生气，越来越睡不着，睡着了还会做许多梦，乱七八糟的。

我觉得，我就是心不宽，喜欢把事放心里。然后与别人交流不多，时间久了有点压抑。

可是也没有什么具体的办法，吃褪黑素，早睡，各种办法效果不是很大。

也不知道有什么更好的办法。