2020-02-03

这次的疫情对我而言是双重考验，心理&身体上的。

突发事件最能检验心理状态，好比陨石从天而降砸毁堤坝，于是情绪的洪流倾泻而出。对计划受阻的沮丧，对未来的失望，对人事的愤慨，或是对自身的烦忧……

当此之时，如何应对？

于是体察到，如果这样的突发事件就能让先前的心理建设毁于一旦，那么我其实没有真的好。那些深埋的狂躁、沮丧、对自己无能的愤怒与厌恶，只不过是被埋起来而已，总归会有事情让它们水落石出。自毁的冲动，不过是进一步毁损堤坝的发泄，并不能解决根本问题。

由此引发心理上的第二重考验。花花草草小乌龟都在学校，琴在学校，念珠在学校，毛笔刻刀在学校……所有平常用来调节情绪的书与事物都不在身边。

当此之时，如何应对？

本身就容易因为失控而狂躁焦虑，这种状况更是失控时的失控，让我想把头砍下来。只能在情绪稍微缓和以后才能开展行动。书不在身边，就去找电子书；琴不在身边，还可以吹埙。乐琴书以消忧，总需要替代方案。论文参考文献不在身边，不如先完成不需要参考文献的部分。

也需要对未来有所期望。比如现在，我就期待开学，去向我的精神科医师与心理咨询师描述一些变化与新发现的问题，从而更科学地改善状况。

理性还在的时候，我大概不会把砍下自己的头或者自缢或者其他什么和自己的头过不去的狂躁想法付诸实践，头是无辜的。

睡眠紊乱，吃药。怀疑胃不舒服和胸闷是药物副作用之一，但是比睡眠紊乱好。前两周失眠已经失得面色发黑了……