《心理治疗基础》读书笔记五

第三章  防御机制

引论

防御机制是西格蒙德.弗洛伊德对人类心理学最具有创造性的贡献。

西格蒙德.弗洛伊德认为，防御机制有五种性质:

1，防御机制是处理本能和情感的主要手段或措施。

2，防御机制是无意识的。

3，各种防御机制是彼此离散的。

4，尽管防御机制是精神科综合征的特征性标志，但它们是动力的和可逆的。

5，防御机制可以是适应性的，但也可以是病理的。

关于防御机制的讨论，可以概括为下述四个药要点:

1，防御机制是“相对地不随意的”，其目标是缓解精神痛苦，也是处理心理冲突的手段。冲突时，痛苦时，防御是为了保护自己，保护自己不受伤害，让自己不那么难受，轻松一点，好过一点。

2，防御机制人人都有，但每个人所采用的特殊机制不尽相同。

人人都防御，人人的防御形式不同。有的这样，有的那样。比如在夫妻关系中，有的人装强大，不肯低头，离了你，我照样过得很好。如果是女人装强大，总想压男人一头，而男人的自尊得不到满足，总会反抗，婚姻迟早会出问题。两个强者会打架，总会有胜负。而有的人装弱小，离了你，我就过不好。女人是看不上男人装弱小的，而有些男人则喜欢小鸟依人的女人，若女人正好又会示弱，那么夫妻关系必定能好好维护。有人喜欢霸道总裁，有人喜欢白莲花，萝卜白菜，各有所爱，一个萝卜一个坑，你的萝卜正好栽种在了他的坑里，皆大欢喜。

3，防御机制是用以理解和解释现象与行为之理论性或假设性的心理过程，故不应该将现象或行为本身视为防御机制，不应该采用精神病学术语，也不应该采用生理学术语和概念。将对立面互相转化一类的辩证过程视为防御机制是不恰当的。

4，涉及精神病和促成健康或高尚行为品质发展的机制，本书不在此章讨论。

本书讨论的防御机制主要有八种:

1，压抑，与某些形式的遗忘在内涵上部分重叠。

2，转移，常表现为象征化或替代性满足。

3，理智化，与合理化在概念上是内涵部分重叠的，常表现为似乎有理的怨天尤人，把一切归因于“疾病”也很常见。

4，代偿。

5，退行，表现多种多样，如寻求注意，过分的依赖、轻信，社会性退缩，用幻想代替现实，好奇和情绪反应之幼稚化，以及心情极不稳定，等等。

6，投射，不包括表现为妄想、幻觉等一类精神病性症状的投射。

7，理想化，常表现为完美主义，也可表现为对自己或别人的贬低。

8，割裂，与孤立、将内心世界分割成互不相通的部分即区隔化等概念是密切相联系的。

压抑

压抑，把令人痛苦或困扰的问题逐出意识之外的心理过程。是意识的，即可以认知的觉察到的，不论它在多大程度上是不随意的。

今天，出差多日的老公回来了，本来很开心，可是不知道为什么看到他一脸的不开心，说些奇奇怪怪的话让人生气，有些莫名其妙，可是小年，难得一家人在一起，我不生气，忍着，忍着，也行他在外边很累了，也行受了气，我学习了，不能用情绪应对，先压抑自己的情绪，让他发泄情绪。我知道我压抑了自己的情绪。

阻抑，被定为一种机制，通过它，一个人不能记起或认知地觉察到令他困扰的愿望，情感，思想或经验。

压抑和阻抑之经验的区别在于，前者可以回想起来，后者却回想不起来。

压抑是自己知道自己压抑，阻抑是自己不知道自己压抑。可以这样理解吗？

没有过分的压抑，就不会有神经症性心理冲突。

过分的压抑具有自我否定的性质，或更确切地说，自我否定性压抑是神经症性的。所以自我否定性压抑，就是企图把自认为可耻的、邪恶的、或至少是不应该的情欲从根本上消灭掉。

以前，别人说我不好，我不敢生气，不敢愤怒，因为我觉得自己真的不好即使有好的部分也不敢承认，这就是过分压抑所以时间久了，真觉得自己一无是处，还觉得这样的自己很丢人。所以尽量隐藏自己不够好的那一部分，不让人看见。

自我否定性压抑源于害怕惩罚或丢脸，因而跟违禁性罪感或个人耻感密切相联系，而归根到底往往是由于父母教养不良和亲子关系的困扰。

过分压抑，就是怕丢脸，比如别人说我的牙齿不整齐，不好看，所以在公众场合，无论人多人少，尽量少说话，就怕别人看见自己的牙齿，说自己不够好，其实就是觉得真的没那么好，是一件很丢人的事。

延迟满足也是压抑。这是让人走向更加成熟，因为学会等待，心智更健康。

从小在良好的教养条件和相互理解、尊重的亲子关系下生活的人，也会形成一种与自我否定性压抑根本不同的压抑，可以称之为适应性压抑或成长性压抑。

人人都有情有欲，企图消灭情欲是反人性的。情感的表达和欲望的满足是人的一种权利。

人吃五谷杂粮，人有七情六欲。每个人都有自己的需求需要被满足，自己的需求被满足也是一种权利。可是自己的这种权利能不能得到满足呢？有的能，有的不能，需要不能被满足，某些时候是可以理解的，不能理解的是不能被满足时被冠以恶名。比如，要买件好看的衣服，可是有的父母会说只有那些不正经的女孩才会把自己打扮的漂亮，那是为了勾引男人，只好压抑了自己的需要。

一旦对情欲取否定的评价和抹杀的态度，压抑就会趋于过分，而过分压抑必然导致情绪反抗的加强，这就会导致神经症性心理冲突。被压抑的情欲总是要寻找出路和表现它们自己的，既然不让它们通过正常的途径和方式表现和满足，它们就要借助于其他防御机制以扭曲和病态的方式出来，心理冲突的变形变出笼了。

可是，真的很喜欢那些漂亮的衣服，爱美之心，人皆有之，而且穿的漂亮的不都是不正经的女人呀？冲突就这样产生了。

需求得不到满足，就会产生负性情绪，情绪是能量，如果不能流动起来，就会积压在体内，形成结，所以情结产生了，时间长了，有可能就会形成器质性病变。气伤肝，气大伤身等等，病就是从气上得的。

自我否定性压抑本身是不健康的，它倾向于导致紧张、焦虑、自卑、心理功能下降、社会适应不良，以及伴发各种生理功能障碍。同时，自我否定性压抑造成心理冲突尖锐化的痛苦，往往需要调动其他防御机制以缓解痛苦。

适度压抑最好，怎么个适度法？每个人的度是不一样的