小雨中的三公里_2022年11月28日跑步日记

跑步时间：2022年11月28日06:34

跑步地点：马路上

当时气温：六度左右

空气指数:  52（空气质量为良）

跑步距离：3.18公里

跑步时长:  24分48秒

平均配速：7分48秒

平均心率:XXX次/分钟（数据错误）

平均步频：189步/分钟

平均步幅：68厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

昨晚下了阵雨，今天早上还下着蒙蒙细雨，地面上是湿的。小雨中跑了三公里，最近一直都是三公里。

其实下午还可以再去多跑一点的，但想着力量训练更宝贵，还是给力量训练让步吧。

跑完后心率132，六十秒后心率102，心率恢复率还行。