膳食指南(4)
2021-09-17 本文已影响0人
兰曦_
1、素食人群膳食指南
(1)谷类为主,食物多样,适量增加全谷物。
(2)增加大豆及其制品的摄人,每天50~80g;选用发酵豆制品。
(3)常吃坚果、海藻和菌菇。
(4)蔬菜、水果应充足。
(5)合理选择烹调油。
2、老年人膳食指南
(1)少量多餐细软,预防营养缺乏。
(2)主动足量饮水,积极户外活动。
(3)延缓肌肉衰减,维持适宜体重。
(4)摄入充足食物,鼓励陪伴进餐。
1、素食人群膳食指南
(1)谷类为主,食物多样,适量增加全谷物。
(2)增加大豆及其制品的摄人,每天50~80g;选用发酵豆制品。
(3)常吃坚果、海藻和菌菇。
(4)蔬菜、水果应充足。
(5)合理选择烹调油。
2、老年人膳食指南
(1)少量多餐细软,预防营养缺乏。
(2)主动足量饮水,积极户外活动。
(3)延缓肌肉衰减,维持适宜体重。
(4)摄入充足食物,鼓励陪伴进餐。