喜欢瑜伽的日子里

      不知不觉中迷恋上了瑜伽。早上迷迷糊糊中，就想起了要练会儿，立马被子往边上一扔，开始了热身运动，平躺，屏心静气，右腿伸直，慢慢的抬起左腿，直到和身体垂直，嗷……虽然腿疼的厉害，但还是坚持着，持续三个呼吸换右腿，持续几次之后，正式拉开了练瑜伽的序幕：                              拉开瑜伽垫，平铺地面，第一个动作，树式，也称山式，双脚平踩垫子上，分开与骻同等距离，笔直站立，抬起右腿，脚尖朝下，脚后跟靠近会阴部，慢慢抬起双臂举过头顶，双手合在一起，匀速呼吸，坚持10秒钟，然后换左腿，继续这个动作，刚开始很累，练习上三五天，就不怎么吃力了。              第二个动作，下犬式，面对墙保持一步的距离站立，双手轻轻撑在墙面上，上身与双腿成直角，双肩打开，脊背挺直，保持匀速3--5个呼吸。                                                下一个动作，明天再说吧