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罗志祥的精力管理,为什么你学不会?

2020-04-25  本文已影响0人  会凤谈精力自由

1 为什么有的人精力充沛,有的人却精疲力竭?

罗志祥深更半夜精力还如此充沛,简直让人震惊。

我总结了大家关于精力管理的震惊点:(1)凌晨四点还精力充沛,怎么做到的?(2)工作已经这么累了,下班了还能保持旺盛的精力,无法想象。

其实这两点精力困惑,背后的本质问题才和大家息息相关。为什么有的人精力充沛,有的人却精疲力竭?

第一点其实讨论的是时间点和精力值的关系。而凌晨四点之所以这么显眼,因为这个点我们不得不去休息了。

我换个问法:怎样在我想要的时间点让精力量达到一个峰值?比如我曾经帮吉尼斯纪录保持者在早上10点左右让自己的精力达到峰值,因为每个比赛项目的时间是固定的,只要在这个时间点让自己精力满满,才能更好地去突破自己创造的纪录。

第二点本质上探讨的是事情和精力值的匹配,或者说工作和生活的平衡。大多数人经过工作的洗礼之后,回家几乎是葛优瘫,哪还有精力做别的。很多人还想下班后趁着这段时间抓紧自我提升,但精疲力竭,完全没有办法集中注意力,专心学习。这也是令很多咨询者苦恼的问题:为什么我下班之后就不能像上班一样精力充沛,专注在自我提升上?

 就像《脱口秀大会》的呼兰曾经说过的,“早上的时候雄心壮志,别碰我,我要去干翻这个世界;晚上的时候往那一靠,被这个世界干得服服帖帖的”。

这两点,才和每个人的精力管理息息相关。

2 罗志祥的精力管理,为什么你学不会?

最简单的一个原因是,演艺相关的从业者和大多数人的作息都不一样。

根据我为数不多参加录制节目的经历,和对身边导演朋友的观察,通宵工作是常态,而至少是中午之前的那段时间,才是他们的休息时间。他们不是不休息,只是和大多数人休息的时间不一样。

记得《乐队的夏天》这个节目录制到一大半的时候,朴树说到点了,要回去睡觉了。那阵子还上了热搜,通过这些节目,大家才意识到,原来有很多看到的节目都是晚上录制的。 

更重要的是,每个人的精力体质不一样。经常有人说,为什么像撒切尔夫人只要睡4个小时就可以精力充沛地工作,我却要睡8个小时甚至10个小时? 最为关键的原因就是你们的精力体质不一样,而如果你直接去复制一些人表面上的时间安排,相信我,你的精力只会透支得厉害。

而且,每个人有属于自己的精力补充方式。肥姐沈殿霞在一个采访就曾经说过,自己晚上下班之后通宵跟朋友一起搓麻将,她觉得就很开心。情绪就是精力管理的其中一种补充方式,有的人只要快乐,就感觉精力满满。

精力管理的第一步,不是到处寻找攻略,看有的文章从告诉你要早睡,到吃得健康,到如何做好情绪管理......真正的精力管理高手,都是足够了解自己的人。 他们清楚地知道自己一天的精力曲线是如何分布的,哪个时间段的精力状态最好,哪个时间段的精力状态很糟糕。他们也很清楚自己的精力问题主要是在哪一块,什么样的精力补充方式可以让自己快速回血。 只有足够了解自己的人,才知道如何对症下药。

学习,或者说自我提升,永远不要复制粘贴别人的人生。因为往往会出现水土不服、面目全非的困境。所以,先问问自己这些问题,如果知道,是好事;如果还不够清楚,先从客观记录做起。依托客观事实,分析自己的精力特性。

3 阅读,是为了走好自己的路

前天是世界读书日,我在粉丝群问大家:对你来说阅读的意义是什么?我想用这个问题,作为本篇的结尾。

我们有一双慧眼,经常在阅读。书籍是前人经历和思想通过文字化呈现的一种形式,其实,我们每天都在阅读,读别人的人生,看别人的做法。

想自我提升精力管理,可以看这两本书。我推荐的第一本是美国吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨的《精力管理》这本书,这本书被美国著名的管理学大师史蒂芬·科维推荐过。

《精力管理》这本书是目前精力管理领域最专业和最权威的书籍,精力管理起源于世界竞技领域,而这本书的作者有30年和世界顶级竞技运动员的咨询经验

也正是他们把竞技运动员的这套精力体系,用于政务合作,比如联邦调查局人质解救小组、高级军官和医院中照顾重症病人的工作人员;这套体系也用于商务合作,合作对象包括500强企业的高管、企业家、经理和销售人员、教师等等;30年的咨询经验甚至拓展到了每一个个体,一个人要想不牺牲健康、幸福和对生活的热情而保持最佳的工作状态,必须成为一名公司型运动员。

这本书提出过一个核心观点,很多人都听过:管理精力,而非时间,是高效能的基础。所以要做好精力管理,别的书可以不读,这本书必须要读。既有理论体系,又有作者的咨询案例贯穿其中。

如果你有余力,可以读我推荐的第二本书:英国作家丹尼尔·布朗尼的《超级精力管理术:你的精力管理决定你的人生层次》,这本书的作者有10年的研究和咨询经验,有自己独特的一套精力管理体系,有很多心理学的理论做支撑,值得一读。

记住,阅读是为了走好自己的路。

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